春捂是捂上还是捂下

发布者:一份vs执着 2024-3-5 19:16

春捂是初春时期的一个养生保健要领,这个时候天气还是比较冷的,气温变化波动比较大,人体一下子很难适应,这个时候就需要春捂。春捂一般重点捂下半身,这个时候可以起到很不错的保暖作用。

春捂是捂上还是捂下

春捂重在下半身。

春捂的主要原则是“下厚上薄”。这是因为中医认为阳气在上,阴气在下,因此人体下部相对怕冷,而上部相对不怕冷。所以春捂时应该重点保护下半身,如腿部和脚部,同时也要注意腰背部的保暖。

初春季节,因着凉而患病的人很多,其祸根皆因“冷落”了下半身,而引发季节病或旧病复发,尤其是妇科,痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加;下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。

古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张,《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以,春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

春捂应该捂哪些地方

春捂并不是简单的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。

1.颈项部

颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭,建议根据温度戴好围巾、帽子。

2.腹部

主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。

3.膝足部

都说“寒从脚下生”,所以膝足部的保暖也尤为重要,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则,秋裤先别着急脱。

春捂怎么捂

一、把握时机。一般情况下,即使气温回升了,也得多捂7天左右,体弱多病或高龄老人需要捂14天以上,身体才能适应。如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因不适应而受寒,从而诱发疾病。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止。

二、把握气温。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃是春捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

三、把握位置。捂的位置讲究“重点”。早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

为你推荐
返回顶部