白露秋燥吃什么

发布者:糯米饭团 2021-8-18 17:57

白露节气是秋季的第三个节气,正是仲秋时节的开始。这个时候天气会越来越凉快,水分容易流失,所以非常容易出现秋燥的情况。所以白露节气的时候,我们可以多吃一些能补充津液、清火的食物,缓解干燥。那么白露节气吃什么好呢?

白露吃什么食物养生

1. 米酒

黄酒中的糯米有很好的保健作用。酿成酒后,糯米香甜醇厚,乙醇含量极少。它是一种质优价廉的保健品。能促进胃液分泌,增进食欲,帮助消化;加快血液循环,增加高密度脂蛋白的含量,减少血管中脂质的沉积。

2. 龙眼

龙眼肉味甘滋补,入心脾,有健脾、养血安神等功效,还可治疗贫血、失眠、神经衰弱等疾病。但要注意不要吃太多,尤其是糖尿病患者和容易上火的人。

3. 红薯

红薯是时令食品。经常吃红薯可以提高免疫力和抗病能力。它可以偶尔用作精制白米的替代品。它脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高,富含纤维素。

4. 柚子

柚子具有健胃、润肺、养血、清肠、改善粪便等功效。白鹿吃柚子有清热消火、止咳化痰的功效。

5. 雪莉

雪梨能降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解毒、解秋燥。

白露秋燥吃什么

白露后,人容易秋燥,出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。所以在日常烹饪中,可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、马蹄、白萝卜、雪梨等,也可以选择芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等软食摄入, 以利胃、养肺、生津。 此外,应多喝水,以保持肺部和呼吸道的正常湿度。

秋天为什么容易燥热

秋天感觉口干舌燥,通常是因为空气中的湿度下降,而温度还比较高,体内水分流失增加。除了口干,还可能出现鼻腔干燥、干咳少痰、喉咙痛等症状。 我们需要及时调整生活方式以适应季节的变化,比如多喝水,注意睡眠质量,少熬夜。

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