跑步是非常简单也是很轻松的减肥方法，只需要换上合适的衣服和鞋子，就能随时随地进行，是不是很简单呢？但是，有不少爱跑步的朋友们都有一个疑惑，那就是为什么经常跑步，还是没有办法瘦下来呢？这可能是你的方法选 ...

现在减肥的运动有很多，在这些运动中，跳绳很受大家的喜爱，尤其是年轻群体。跳绳能减肥吗？跳绳是可以减肥的，尤其是针对腿部赘肉的效果非常好，只要长期坚持，就能达到瘦腿的效果。那么跳绳瘦腿的正确方法有哪些呢 ...

我们都知道，减肥最有效的方法就是多运动，而减肥动作非常多，最近流行跳跃动作。波比跳和开合跳是经常见到的跳跃运动，很多人想知道两种动作哪种减肥效果更好。今天360常识网就给大家具体介绍一下这两种减肥动作， ...

很多人都觉得减肥很难，而且没有时间每天去健身房运动，于是减肥事业就一直被耽搁。其实走路就能减肥，走路减肥是一种最简单的减肥方法，不仅帮助甩掉身上的脂肪，还可增强体质、提高身体的免疫力。走路减肥效果怎么 ...

我们都知道，减肥没有什么特殊的方法，无非就是少吃多动，运动减肥是最有效的方法。然而很多时候你做了有氧运动，也未必达到了你想要的减肥效果，这是什么原因呢？怎样运动最减肥呢？运动减肥可不仅仅只是去健身房挥 ...

不管你采取什么方法减肥，运动肯定是必不可少的过程，没有人可以躺着就能瘦下来，也没有人靠吃几粒药就能消除赘肉。那么什么运动减肥效果最好呢？相信每个胖子对这个问题都比较感兴趣，360常识网给大家整理了十项简 ...

平板支撑是当下很流行的一项运动，动作非常简单，很受女孩们的欢迎。平板支撑有什么用呢？平板支撑属于无氧运动，平板支撑可以有效锻炼腹肌，也能减肥。那么平板支撑多久能减肥呢？下面360常识网做了一些简单的分析 ...

我们都知道，要想减肥，当然少不了高强度的运动，运动减肥是最佳的减肥方法。运动的女孩子更美丽！不光是指体态，常常运动的女生皮肤也会更加红润，透亮哦！那么如何运动减肥呢？下面360常识网就跟大家分享一些关于 ...

现在有氧运动非常流行，我们都知道这是最好的减肥方法之一，受到了胖人们的追捧。有氧运动就是你身体脂肪库的阀门，它能调节你的卡路里平衡，并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材。那么为什么有氧运动可以 ...

减肥最有效的方法当然就是运动了，只有让身体动起来，身上的肥肉才能快点甩掉！其实运动减肥不一定要让你去健身房挥洒汗水，生活中一些减肥的运动照样可以减肥。比如吃饭时多做咀嚼运动，就能消除脸上的脂肪。那么做 ...

提到减肥，我们第一时间就会想到自己大汗淋漓的在减肥器械上挥洒的身影，对于讨厌流汗的人来说，这简直是一种无形的恐惧，而游泳就不会出现这样的问题，因此很多朋友会选择游泳减肥，但是很多朋友选择游泳减肥后效果 ...

都说男人四十一枝花，四十岁才是彰显男人魅力的年纪，这时候千万不能放弃自己的穿衣打扮及身材，女人减肥减的是脂肪，男人减肥就是要塑造男性魅力，一味的瘦可不是目的，千万别弄错了方向，今天360常识网就为大家介 ...

大象腿，我听到了所有女生最恐怖的名词，大象腿不光是身材杀手，更是所有女生的噩梦，所谓的大象腿就是大腿根部非常粗壮的，这种情况最好要及时的进行调整，平时应该注意体育锻炼，可以有效地预防大象腿的产生，最好 ...

老话都说减肥就要迈开腿管住嘴，这话真的不假，只要你每天动一动，即便是你没瘦，但是你也肯定不会胖，如果你一动不动，那你不单单是胖瘦的问题了，健康都可能是问题，好身材是一定要动起来的，如果你先器械运动太过 ...

为了减肥相信求美者们想尽了方法，常见的有节食、运动、瑜伽、中医中药有的甚至会选择去埋线减肥，为了减肥什么方法都愿尝试，可是效果也是因人而异，怎么样减肥最有效呢？今天360常识网就为大家总结了8个运动减肥小 ...

有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。 生活中，我们越来越倡导绿色出行。在城市建设中，政府加大了对绿色自行车设备的投入，我们经常可以看见公共自行车的租赁点。不少人也希望通过骑自 ...

科学统计，转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。 那么，以50公斤的体重的人为例，一个小时大约则消耗50(公斤)*5大卡=250卡的热量，也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下。下面就跟随 ...

现在很多人喜欢夜跑，在忙碌了一天之后给自己一些空闲时间，也有很多时候减肥人群也喜欢选择夜跑，但也有人吐槽，为何自己明明很努力的跑步，但是却丝毫没有瘦下来？今天360常识网就给大家盘点一些出了力气跑步但却 ...

跑步能减肥么？很多妹子都那么纳闷，不说跑步能减肥吗？我怎么跑完之后胃口越来越好了，吃的越来越多了，反而体重上升了，这个并不奇怪，因为很多人都是这样的，那么到底怎么才能正确的通过跑步减肥呢？今天就跟随36 ...

跑步/可以/时候跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！今天就跟随360常识网一起了解一下原地跑步减 ...