营养美味的减肥甜点有哪些

发布者:话说丽莎 2016-7-21 15:34

不少女孩子都喜欢吃甜点,甚至说每天不吃点就会难受的滋味,不过吃甜点的同时又要考虑长肉的事情,又要减肥又想吃甜点的心理每天都在纠结着,这是痛苦啊,要是有甜点减肥的方法那就太好了,不要说还真是能给你解决这个问题,甜点美眉快看看这甜点减肥的方法吧。

减肥甜点第一类:蛋糕、西点

一说蛋糕,想要减肥的人肯定第一时间就会喊NO,其实减肥期间一样可以吃蛋糕盒西点哦,是的你不是在做梦真的可以的哦。一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量:

1/3块的cheese蛋糕解馋;1/2块的提拉米蛋糕填填肚子;有少量奶油的奶油蛋糕一小点。

减肥建议:如果说你真的喜欢吃甜点那就不妨试试一份甜点两个人分着吃吧,这样的话两个人都能解馋又能减少摄入。这是个不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

减肥甜点第二类:面包、甜圈

现在很多办公室MM都喜欢早上的时候吃一个面包来打发自己的早餐,要是真的想吃面包的话那就做个选择再吃吧。面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

安全份量:

一个份的甜面包;如果是夹肉式汉堡或热狗的话那就吃半个;想吃甜圈那就来一个;很抱歉三明治只能吃一半。

减肥建议:面包虽然好吃,不过要是早餐始终吃面包的话跟你的身材说一声还是有点小危险的。所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

减肥甜点第三类:饼干、夹心饼、巧克力派

饼干有的MM不是很喜欢,要是不喜欢请绕道,喜欢的话那就要另算了。虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。

安全份量:

苏打饼干的话吃30克;普通饼干的话那就只能吃5片;奶酥饼干的话只能吃2-3片;夹心饼干可以选择吃3块;威化夹心也可以选择吃三块;巧克力派一次只能吃一个。

减肥建议:在饼干中现在很多减肥的MM都会选择苏打饼干了,这是一个好现象不过也是要注意分量的哦。在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

甜点减肥的方法满足了想减肥MM们馋甜点的心愿又能够起到减肥的作用,真是两不误啊,想要减肥的又想要吃甜点的MM那就快点试试吧。如果你是个不爱吃甜点的MM那你可以选择其他的方法来减肥哦。

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