八种饮食减肥方法

发布者:苏若清 2017-3-13 18:06

都说三月不减,四月徒伤悲。一到夏天就后悔吃太多而长肥了。然而如果我们吃对食物其实是不用担心长肥的,保持身材就是很简单的事了。下面就一起来学习一下八种简单的饮食减肥方法吧!

1.蔬菜汤减肥法:菜心100g,油盐适量

做法:锅中放入菜心,加入适量水,带水滚开后,用小火煮10分钟后,加适量油盐调味即可。此方法适合天天做。

2.西红柿减肥法:西红柿2个

做法:每天在餐间吃一个西红柿。

3.薏苡仁减肥法:薏苡仁30g,大米60g

做法:将薏苡仁洗净,大米淘净;薏苡仁和大米一起倒入砂锅中,加入适量的水,小火慢煮2-3小时即可。每天都可以吃一顿薏苡仁餐。

4.杜仲茶减肥法:杜仲10g,七叶参6g,山楂6g

做法:将杜仲、七叶参、山楂洗净后放入杯中,加入500毫升85摄氏度左右的开水,加盖闷泡5分钟后即可饮用。每天上午、下午及晚上各喝一些。

5.喝醋减肥法:黑醋50毫升

做法:将黑醋和水以1:5的比例稀释,每天分几次喝。

6.饭后茶减肥法:茶叶适量

做法:饭后喝50毫升的茶水,茶的种类不限。

7.糙米咖啡减肥法:咖啡豆15g,糙米15g

做法:将咖啡豆和糙米一起放入研磨器中磨成粉末;取蒸馏咖啡壶,倒入咖啡糙米粉末,加入适量水,待烧滚后即可饮用。

8.黄豆牛奶减肥法:黄豆50g,脱脂牛奶200毫升

做法:将黄豆磨成粉,直接混入牛奶中,煮沸后即可饮用。

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