每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精 ...

晚间西红柿减肥法并没有规定你要如何吃西红柿，你可以简单地把西红柿当水果生吃，也可以做成自己喜欢的西红柿料理，相当简单。不过，各位mm注意哦，煮熟后的西红柿含番茄红素居然是生西红柿的1.6倍，所以还是尽量把 ...

减肥是一件需要长期坚持的事，但是很多美眉却追求快速减肥，那么减肥究竟能不能急呢？下面就跟着小编一起来看下怎样减肥最快最有效吧。 食谱一： 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早 ...

柚子中含有大量的纤维素和维生素，能够非常有效的减少体内的毒素，而且它的热量也很低，经常食用也不用担心发胖的问题。我们最喜欢的蜂蜜柚子茶就是减肥的佳饮，它能很好的解决便秘的问题，而且在饭前饮用还能有效的 ...

低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢？今天小编就来介绍几款低脂晚餐。 南瓜番茄排毒汤+白米饭 南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和 ...

说到减肥，怎么可以不提水果呢？但是，很多朋友会因为吃水果后总是感觉到饿而郁闷。其实，有些水果不止能帮助我们达到减肥的目标，还能让我们吃了能饱腹，对于这样的水果，要减肥的你们怎么可以不知道呢。 三种水果 ...

到了冬季，对于既不想运动又想要瘦身的女性来说，减肥食谱就成了她们最关心的一个话题了。那么吃什么能够减肥呢？今天小编就为大家介绍十款冬季减肥食谱，让大家能够在家中就轻松的实现减肥的目标哦！ 冬季减肥食谱1 ...

我们都知道纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路，那么还有哪些高卡路里的食物呢？下面小编就为大家介绍常被忽略的几种高热量食物，供大家了解。 咖啡 一个没有咖啡的早晨是不可想，而 ...

减肥的方法有很多，除了运动减肥、药物减肥、饮食减肥之外，我们还可以喝茶减肥，下面小编给大家分享一些老中医减肥茶，一起让脂肪燃烧起来吧。 配方一 枸杞子每日30克。 冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌， ...

晚上不吃要饿，吃了又怕怕长胖，怎么办呢其实有些时候只要“吃的对”有些时候是不一定胖的，相反不吃东西影响新陈代谢，对减肥非常不利，下面说一些吃什么减肥最快的食物。 黄瓜 建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖， ...

秋意越来越浓，天气越来越冷，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥5吃5不吃，妥善安排你的日常饮食。不能因为天冷就松懈，肥肉可是一刻都不会放过你！ 小编今天推荐的食物主要就是以低 ...

冬季由于天气寒冷，人也懒于运动，在室内的时间增多了，相应接触零食的时间也就增多，活动的时间却变少。种种原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。 确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成 ...

一 般女性每日所需的热量是1600~1800大卡、男性约1800~2300大卡，但大吃后的隔天要让身体的脂肪与糖类以能量的形式被消耗掉，因此要降低约 1/3的卡路里摄取量，但千万不要以断食或是极端控制卡路里的方式，这样反而 ...

晚上下班后饥肠辘辘，又饿又累，还要买菜做饭，想想又觉得很麻烦。如今上班族经常会遇到加班、堵车之类的情况，往往把买菜做饭的时间蚕食殆尽。即便回到家中，也已经疲惫不堪。至于各种饭局更是不期而至，打乱在家做 ...

不吃主食可以减肥吗？女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言，反而陷入了减肥误区。 不吃主食坏处多 国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去 ...

转眼间告别了寒冷的冬季，许多爱美的女士都想要把在整个冬季所累积的赘肉都一并减去。那么在春季的时候有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍春季减肥的饮食原则和食物推荐，供大家参考。 春季减肥的饮食原则 起 ...

在这个干燥的天气里最适合滋补的莫过于鸡肉。鸡肉不仅肉质鲜美，还能有效的抑制体内脂肪增长，让你放心食用。想要轻松瘦出窈窕好身材的MM，赶紧给自己做上一碗清炖鸡汤吧，它能让你吃着就减肥哦。 酸笋鱼头汤 在秋季 ...

晚上吃东西容易胖吗？答案是真的！别以为今天饿了1整天，晚上即使来顿海陆大餐，也不会胖到哪里去？其实，每餐吃进的食物都会分成消化和储存成脂肪2部份进行。想知道你吃的东西有多少被转化成脂肪吗？ 早餐大部分都 ...

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，有着“小人参”之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物，白萝卜是冬季食补佳品。网上传言说是吃白萝卜能减肥是真的吗？究竟怎么吃吃白萝卜能减肥呢？ 吃白萝卜能 ...

辣椒也叫番椒，性热味辛，辣椒的功效有很多，辣椒有温中散寒，开胃消食，祛湿通络的功效。辣椒在我国大部分地区都有栽培，辣椒有大小两种，大个的辣椒不会辣椒，可以当做蔬菜来吃，而且大个的辣椒营养价值极高，小个 ...