瘦身并不是我们想象中的那么容易，我们究竟该如何减肥呢？下面小编总结了一些达人介绍的水果减肥的吃法，赶紧来看一下吧，让你恢复苗条身材。 香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无 ...

马铃薯属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。 马铃薯的热量 ...

对于很多正在处于辛苦节食减肥的人来说，晚上往往就是睡前最难熬的时候了，肚子里空空如也让脑子变得格外清醒，有时就算睡着也半夜饿醒啊，这可怎么办呢？如果饥饿感已经影响你的睡眠质量，那就不妨吃一些低卡高纤的 ...

夏天刚去可是秋天还是热得让人受不了，相应的秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说夏天和秋天特别适宜食用银耳。 银耳子实体纯白至乳白色 ...

这6天的健康减肥食谱的原则是少油少盐，一般油一天控制在20-25克即可以，盐在6克左右。烹饪方式采取的是蒸煮；此食谱根据自己的食量来调整多少，因为有些人怕吃不饱会感觉饿，我尽量选择水分多，膳食纤维多，饱腹感 ...

都说“减肥是为了吃更多的食物”，那么在还没减肥成功之前，我们的饮食应该要均衡，更加不能因为怕影响减脂效果，而节食。今天教你7条减脂期饮食指南，遵守好这些瘦身规则，让你吃得放心，瘦得畅心！ 减脂期饮食有讲 ...

营养专家表示如果长时间坚持健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。因此，你不妨试试下面的食单： 早餐餐单： 鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡 ...

豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆浆煮，就得用300毫升。 ...

很多胖友要疑惑了，这么多美食，哪种才是战胜减肥的“武器”呢？今天胖友们的福音来啦，小编特别为大家收集了三款减肥素食的制作方法，轻轻松松就能让你瘦下来，赶紧来试试吧，一起见证减肥奇迹！ 一、炒杂莱 材料： ...

怎么减肥了？肉肉也可以吃的掉！白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另 ...

夏季天气炎热，对于女性朋友来说，是个不错的减肥时机。那么不妨自制一些简单的健康减肥餐可以很好的帮助减肥哦。爱美的mm们，可以试一下哦！ 一、山药炒木耳 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。 做法： 1、瘦 ...

都说民以食为天，对于吃货来说，美食往往难以抵挡得住诱惑，但是想要减肥的吃货可怎么办呢？下面小编就给大家推荐超级有效的饮食技巧，让你巧吃更易瘦哦！ 1、晚餐时准备三种蔬菜 食物品种多，人们就会吃得多。因此 ...

早上起床之后第一次上厕所，不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色？当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么，把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性，富含的维他命C能够对抗 ...

玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。那么除了玄米，还有哪些食物是日本女人喜欢的呢？小编下面就为大家介绍最 ...

白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多，容易伤身。而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，是白领们瘦身的好选择。下面5款瘦身汤，制 ...

要减肥就要赶走我们身体上的顽固脂肪，顽固脂肪不赶走就不要说减肥了，反正也瘦不了，是的想要减肥不先把顽固脂肪祛除是不行的，下面小编给大家分享7种营养素吃走顽固脂肪的方法，一起来看下吧。 1.水 水是人体最不 ...

适合秋天吃的食物有很多，比如正当季的胡萝卜，因为胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，是减肥的最佳食物之一，那么还有哪些食物呢？ 1、胡萝卜 胡萝卜含有红萝 ...

饮食减肥已经是被人说的腻了的话题，但是真正利用这个方法瘦下去的人寥寥无几，说的简单点就是你的饮食习惯不合理，那么哪些日常饮食注意有助于瘦身呢？ 饭前服用膳食纤维 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量 ...

柚子中含有大量的纤维素和维生素，能够非常有效的减少体内的毒素，而且它的热量也很低，经常食用也不用担心发胖的问题。我们最喜欢的蜂蜜柚子茶就是减肥的佳饮，它能很好的解决便秘的问题，而且在饭前饮用还能有效的 ...

减肥除了要合理的运动之外，饮食也是非常重要的。那么什么样的食物可以有效的起到瘦身减肥的目的呢？一起来看看吧。 1、绿豆 作为夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实 ...