女性朋友为了减肥不惜节食来达到目的，可是，节食是痛苦的，能不节食就减肥吗？下面就推荐越吃越瘦的12种减肥食品，让您轻松瘦身。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛; ...

想要减肥瘦身，就要吃对食物，粥容易吸收也容易消化，可以说的上是最好的减肥食物了，那么这些瘦身粥到底是怎么做的呢？我们就一起来看看吧，有需求的美眉也赶紧get起来哦！ 1、山芋粥 材料：山芋、粳米 做法：将粳 ...

夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天老中医就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉5斤哦，什么方法这么有效呢？下面就跟老中医一起来了解一下 ...

“贴秋膘”是我们传统的思想，一是为弥补夏天的不足，二是为了增强秋季抵抗力。但这社会的发展，我们的物质生活一直在提高，并不需要像古人那般“贴秋膘”，肥胖的人群越老越壮观，我们更多的需要减肥。所以，在这个 ...

MM们还再为身上的肥肉而苦恼不已吗？不要再用宽松的衣物遮掩身上的赘肉了，赶快行动起来，用饮食减肥法来打到脂肪吧！今天小编为大家推荐从早到晚一整天的减肥食谱，想瘦的你就这样吃。 早晨6点至9点 早餐时间到了。 ...

说到减肥，大家都会想到饮食，减肥最重要的就是要控制自己的饮食，那么，怎样通过饮食来减肥呢？最简单的就是选择减肥食物，在秋季什么样的食物能帮助我们有效的减肥呢？ 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质， ...

减肥瘦身是爱美的女性永远不会停止的一项的追求，而饮食减肥是最受女性欢迎的一种减肥方法。以下小编为大家介绍的这些减肥食谱都是实际有效的，一定能够帮祝大家更好的实现自己的减肥目标，希望每个女性都能拥有理想 ...

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。 一、 ...

体重称起来不重，但是看起来却浑身肉肉的，吃得不多，却很容易胖，用尽各种减肥方法，减肥效果还是甚。其实这些都是体内湿气过多的体现。中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的 ...

听说只吃牛奶和苹果可以减肥，这是真的吗？牛奶加苹果让你快速减肥，每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 ...

想要减肥瘦身，就要吃对食物，其实粥易吸收，也容易消化，是很好的减肥食物，那么我们现在就来看看这些瘦身粥是怎么做的，有需求的美眉就赶紧get起来吧！ 1、玉米面红薯粥 材料：玉米面、红薯 做法：取玉米面100克用 ...

老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的减肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的热量更低。老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。另外，老南瓜还具有利尿作用和解毒作用，自古 ...

早餐喝豆浆是我们中国人的饮食习惯之一，因为豆浆的热量低，营养丰富，而且制作方法也比较简单，那么我们在喝豆浆时有没有哪些注意事项呢？ 豆浆(甜)的热量和减肥功效 热量：33 大卡(100克) 分类：坚果、大豆及制品 ...

减肥食谱是想减肥又不想运动的mm们一个不错的选择，今天为各位mm推荐了几款必备夏季减肥食谱，保证让你在这个夏天里吃出好好身材。 桂圆红枣红豆汤 材料：红豆、桂圆肉、红枣、糖。 做法： 第一步：红豆，红枣用冷水 ...

低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢？今天小编就来介绍几款低脂晚餐，快来一起看看吧。 南瓜番茄排毒汤+白米饭 南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的 ...

晚上吃什么减肥？减肥一直是热点话题，由于日常饮食不加节制，导致身体的脂肪囤积而肥胖的，特别是晚上暴饮暴食，有缺少运动更容易肥胖。所以要想减肥，首先要从饮食下手。下面介绍一些适合晚上减肥的食物，既不失营 ...

早餐食谱推荐：早餐的最佳时间为7点8点，早餐可以选择蛋白质较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等，还有富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等，或者果汁、蔬菜、等维生素丰富的食物。 减肥食谱之早餐： ...

很多美女们都在为减肥发愁，今天小编就给大家介绍一款可以减肥的蔬菜沙拉。简单方便的蔬菜沙拉很快就能做好，为减肥发愁的美女们赶紧行动起来吧！ 一、晚餐吃什么减肥——蔬菜沙拉 蔬菜沙拉的做法 1、准备材料： 莴 ...

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化 ...

也许你现在正在喝咖啡，你可能只是知道咖啡能提神，其实喝咖啡有很多别的好处哦！你也许不知道怎样喝咖啡可以减肥吧？下面小编告诉你瘦身咖啡终极方法，一起来享瘦吧！ 上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至 ...