都说吃肉和减肥是死对头，那吃肉一定会长胖吗？这里就告诉你吃肉不长胖的五大黄金法则，饕餮美食的同时让你一样减肥瘦身。 怎么吃肉不长胖法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。 减肥期间吃肉，低脂、高蛋白 ...

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少 ...

蘑菇鲜美，还有减肥瘦身的奇效哦。今天小编推荐2款蘑菇美食给大家，不仅让你吃个过瘾，还能越吃越瘦哦。赶快来试试吧。 白蘑菇排骨汤 原料：新鲜的白蘑菇、排骨。 调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒 ...

豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，多吃豆腐还有很好减肥美容的效果！下面给大家介绍三款豆腐美容减肥食谱，想痩美的女生别错过了哟。 三款减肥食谱 常吃豆腐 排毒豆腐 做 ...

欢喝茶的朋友可以根据自身的情况，每天泡上一壶热乎乎的茶，冬季既能暖身又可以瘦身，一举两得，实在是冬季减肥的首选。下面小编给大家推荐3款冬季减肥茶的制作方法。 1.压力造成便秘要喝荷叶茶 原料：荷叶3克、炒决 ...

水是生命之源，每天早晨一杯水，不但对肠道有好处，而且还有减肥的效果哦！今天小编就教大家如何喝好清晨第一杯水，轻轻松松喝出好身材。 白开水：一般体质的人最好的选择 排毒减肥瘦小腹 虽然说早上喝水的选择有很 ...

想要达到瘦身的目的控制自己的食欲是必须的，那么该如何来控制食欲呢？下面小编给大家分享4个控制食欲的方法，一起来看下。 控制饮食减肥法1：少吃一些碳水化合物 因为如果我们长期吃淀粉、碳水化合物的话，体内的胰 ...

冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。下面详细谈谈冬季饮食减肥方法： 水果和蔬莱 现代的运 ...

现在流行骨感美，苗条的身材是女性的追求，很多人把减肥视为一生的“事业”，瘦了才是王道。很多人都在减肥的道路挣扎着，怎么都瘦不下来。黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥 ...

豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这橘柚豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。赶紧来看看豆浆减肥的功效吧。 豆浆减肥秘籍 纤体豆浆 一、怎样减肥最有效豆浆 ...

减肥，粗粮谷物是不错的选择，下面小编就要介绍给大家一个粗粮减肥食谱，帮助大家从饮食上有效控制热量，从而达到健康减肥的目的，那么就来看看我们平时应该如何安排三餐吧。 1、高粱点心营养高纤维 高粱米磨成面粉 ...

英语中有一句谚语：An apple a day， keeps the doctors away. 意思是说：一天一苹果，医生远离我。据说这句话当年只是一百多年前苹果商人的一句营销语言，最后却流传甚广，甚至成为民谚。那么，苹果真的有这么神奇 ...

作为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。夏天里想吃得放心，瘦得称心，那就要留意一下的黄瓜刮油瘦身餐了，让自己吃掉那多余的脂肪，甩掉难看赘肉。下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的拍黄瓜的做法，保 ...

许多人在春节的时候难免会吃许多大餐，加上作息不规律等原因难免会在体内积聚毒素，身体容易变胖。那么有什么比较好的排毒减肥方法呢？下面给大家介绍过节后的排毒减肥方法，供大家参考。 节后排毒减肥法 多喝水 排 ...

最近“舌尖上的中国”热播，已经播出第二季，数不胜数的美食让人口水直流，再次唤起吃货的食欲，然后这对于正在减肥的胖纸来说一种无限的“折磨”，只能看着这些美食咽口水，该怎么办呢？不要紧，来看看这款减肥食谱 ...

减肥其实也是身体排毒的过程，那么对于想要减肥的人而言有没有什么有力排毒减肥的食物呢？下面给大家介绍利尿排毒减肥食物推荐，供大家参考。 薏米排水分 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之 ...

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的 “外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。下面就跟小编一起来看 ...

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍适合减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦！ ...

早晨空腹吃水果有很多的好处，不论是从减肥的角度来说，还是从保护身体的角度来说，空腹吃水果都是一种很好的事情，那么空腹吃水果有哪些具体的好处呢？ 一、有助于减肥 在早餐之前吃水果可以有效的帮助减肥，因为水 ...

减肥是夏季的热门话题，如何才能成功减肥呢？不妨试试减肥食谱吧，很多减肥食谱虽然热量低，但是同时也很容易会造成营养不足的问题。今天小编为你推荐2款既美味又减肥的食谱，有山珍海味和韩城元宝等，赶紧来看看吧 ...