营养学家艾拉？奥尔雷德(Ella Allred)研究发现，香蕉皮中不仅含有能促进肠胃蠕动的纤维，还富含维生素C、B6，以及镁、钾等微量元素。圣地亚哥的营养学家劳拉？弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奥尔雷德的观点，她补充 ...

作为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。夏天里想吃得放心，瘦得称心，那就要留意一下的黄瓜刮油瘦身餐了，让自己吃掉那多余的脂肪，甩掉难看赘肉。下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的2款黄瓜减肥食谱 ...

豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。赶紧来看看豆浆减肥的方法吧。 1、生菜豆浆 ...

面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢？米饭和面包究竟哪个更减肥？最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来 ...

为了完美的身材，女人把减肥当成了一生的事业，为了苗条的身段，好吃的美食摆在面前却不能碰，女生们只能忍痛割爱。而令人抓狂的是，苦苦练就的好身材居然迅速反弹了！下面就一起来看看这些饮食减肥的误区，看你中招 ...

随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，而对于减肥有很多的方法，其中很受大家关注的就是关于饮食减肥。 麻辣羊肉炒蒜头减肥方 ...

从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外。 什么是健身餐？ 1.碳水化合物 2.脂肪 3.蛋白质 以上三者是食物中含量最多的营养物质，因此被称为“常量营养素”。与它们相对应的是“微量营 ...

冬季对于很多胖纸来说是一个“挑战”，因为冬季是一个让人好吃懒动的季节，这个是减肥一大禁忌，在这个季节，如果没有把持住，那么前面为努力所付出的努力就要白费了。下面就跟小编一起去看看冬季减肥的食物吧。 冬 ...

在生活中减肥是女性朋友常常挂在嘴边的话题，很多女性朋友是三句话里离不开减肥，那么减肥要怎么减才好呢？苹果醋的作用有哪些呢？可不可以减肥呢？下面我们就看看文章的介绍吧。 苹果醋是近几年来非常流行的一种饮 ...

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍1款适合秋季减肥的瘦身食谱，让你健康 ...

深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍2款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。 不 ...

男人会瘦是有密招的，尤其当减肥出现停滞期的时候，他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗？那就跟我们一起学男性的减肥密招吧！如只用1种方法、最大限度“燃烧”你的脂肪等，赶紧来看看吧。 减肥密招1：不要让 ...

饮食减肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能轻松瘦身，何乐而不为呢？那么你知道吃什么能有效减肥吗？吃什么最快速有效减肥吗？魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的排毒瘦身效果，如果把它们加入到你的烹饪计划 ...

春季减肥方法有哪些？到了春季，脱下了厚厚的棉袄，才发现身上多了几层肥肉，为了甩掉冬季堆积的“小赘肉”，很多美眉开始为自己定制“苛刻”减肥的饮食习惯。 1、多吃鱼。根据澳大利亚医生苏珊娜？霍尔特的调查，食 ...

冬天喝汤能够暖胃，大家自然少不了喝上几碗。但是有些人一个冬天下来喝了不少汤，人就长胖了。这是因为他们喝汤的方式不对。冬天喝汤减肥，首先要喝对汤。向一些骨头汤，鸡汤等，经过熬煮和调味，汤里面有许多油脂。 ...

随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，而对于减肥有很多的方法，其中很受大家关注的就是关于饮食减肥。 减肥的饮食有哪些 推荐 ...

吃什么减肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什么减肥呢？今天就和大家分享韩国美女们吃出好身材的2个简单又神奇的韩式减肥食谱，不少明星靠吃它们月瘦20斤。 鸡汤粥 材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油 ...

现在正是深冬时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了更加寒冷转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。小编推荐冬季减肥的方法是清淡的饮食，为日后的减肥工作做好铺垫，因此 ...

冬瓜不仅是消暑佳品，也是减肥圣品，夏天抱着个冬瓜就能解暑，其实冬瓜还能减肥呢。今天，小编分享3款冬瓜减肥的食谱，制作方法简单，让你消暑瘦身两不误。赶紧来看看吧。 冬瓜烧香菇 材料：冬瓜250克、水发香菇50克 ...

随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，而对于减肥有很多的方法，其中很受大家关注的就是关于饮食减肥。 怎样才能快速减肥 吃八 ...