蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。另外，蛋白质虽然不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、 ...

甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的零食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。 这些零食吃了不发胖 ...

黑咖啡不仅香浓味美，还能减肥。它能让你在享受美味的同时迅速实现瘦身的目的，这就是黑咖啡的功效。 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般饮用咖啡30~40分钟后，血液 ...

我们很多人都是比较在意自己的身材的，所以对于体重的控制也是很重要的，而我们很多人都是注重饮食的，所以我们就给大家说说晚餐吃哪些食物可以帮助我们减肥的吧。 1.玉米 专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的 ...

相信大家都知道，牛奶的营养价值很高，而如今很多朋友都喜欢喝点牛奶，甚至有的人在晚上也会喝上一点。那么就有人问：晚上喝牛奶会胖吗？今天我们就来为大家介绍一下正确喝牛奶的方法吧，让大家正确喝牛奶。 牛奶的 ...

除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。 因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进 ...

随着社会的发展，人们也越来越注重养生。因而五谷杂粮也成了人们餐桌上的“新宠”，玉米就是其中一种。但玉米的热量比一般杂粮的热量高几倍，这个时候对于减肥的人，无疑是不能够接受的。那吃玉米会胖吗？ 吃玉米会 ...

很多喜欢吃瓜子，但是怕胖的人都会比较在意吃瓜子会长胖吗。因为瓜子虽然小，但吃多了，热量也会增加，尤其是喜欢吃瓜子的人，千万别贪吃。想知道瓜子的营养价值以及南瓜子的功效吗？那就一起来看看吧。 吃瓜子会胖 ...

肥胖，虽说不是什么大病，但是它给我们带来了很多的不方便，特别是对于女性，肥胖会影响我们女性的美观，而目前我国肥胖的人数已经占总人数的15%。很多人为了减肥，不爱吃早餐，殊不知这是错误的，不吃早餐虽然我们 ...

减肥食谱是每一位减肥人士都非常关注的，因为只有让摄入的热量低于消耗的热量，才能减肥成功。那么夏季减肥食谱有哪些呢？接下来小编为大家准备了健康营养又有效的减肥食谱，吃得美味之余还能瘦得健康。 2款饮食减肥 ...

减肥停滞期怎么办？什么叫做减肥停滞期呢？其实就是过了减肥刚开始那段效果好的时间，之后就效果不明显了，营养师教你巧用绿茶黑咖啡。 增加蛋白质 摄取缩短减肥停滞期 因此呼吁，遇到减肥停滞期时，除了持续运动， ...

夏季如何减肥最有效？夏季是减肥的旺季，减肥的话题一直是个热门，也是一个老生常谈的话题。夏季需要换装的原因，春季的长衣、长裤不适合在炎热的夏季再穿，所以换上夏装必然面临着露出肌肉的危险，所以很多减肥都是 ...

冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用 ...

很多女生为了减肥，每天做大量的运动，而且不吃饭，长期的循环下去就会形成一个恶性的循环，所以支持后一种十分不科学的减肥方法，有的人想在短时间内瘦很多。下面就将减肥食谱一周瘦30斤的方法介绍给大家，希望每个 ...

中老年形态衰老表现为脏器萎缩，老年人各脏器的重量比青壮年期低。脏器的萎缩导致各器官功能的衰老，如各种腺体的分泌功能降低，消化、吸收、代谢功能下降，免疫能力下降，对疾病的抵抗力下降等。因此，中老年人减肥 ...

零食是减肥的大敌，但女生天生对零食没有抵抗力。就算减肥再有毅力，再坚持，也总有嘴馋的时候。其实减肥期间也不用完全杜绝零食，今天就教大家几个吃零食也不长胖的好方法。 1：下午3点的下午茶时间没有错！ 大家知 ...

天热炎热酷暑难耐，整天汗流浃背，因此很多人都会出现食欲明显下降的情况，来一杯冷饮和一份西瓜，才能清热解暑，那么西瓜吃了会胖吗？ 西瓜吃了会胖吗 1、西瓜含热量比较高 虽然西瓜中脂肪的含量低，但是糖分和热量 ...

栗子是很多人最爱，栗子的味道独特，而且栗子当中含有的蛋白质、脂肪也是比较多，因此对栗子吃的时候，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，栗子是一个营养价值很高的食物，它对提高人体免疫力，都是有着很 ...

食疗，顾名思义就是饮食治疗，是利用食物来治疗身体各方面的问题，使其获得健康或者起到预防疾病的一种饮食方法。中医认为食物不仅对人体具有营养价值，还能疗疾祛病。 食疗一直是中国人的传统习惯，在以前的时候， ...

女性朋友们到了下午都想吃点零食，并不是肚子饿了，只是为了解馋。可又担心会发胖。今天小编告诉大家9种好吃热量低的零食，再也不用担心会发胖。 想吃烤制食品，选择火鸡肉干 除了满足你想吃烧烤的味蕾，火鸡肉干富 ...