据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。 晚上喝牛奶不会 ...

你要相信，只要吃对了食物，减肥不仅不需要挨饿还可以享受美食。首先，要选有饱腹感的食物或者体积比较大的食物。因为体积大的食物容易产生饱腹感，举个例子，蔬菜的体积比较大，吃了容易产生饱腹感。而一些精致的糕 ...

每天，我们都在思考三个终极人生问题：早餐吃什么？午餐吃什么？晚饭吃什么？而对于减肥的人来说，还有加一个：怎么吃饭才能减肥？除了思考吃什么，怎么吃也是一大考验。掌握正确的进餐顺序，减肥事业才能更上一层楼 ...

黄瓜的营养成分，其中生黄瓜能减肥瘦身，然而生吃黄瓜好不好的问题，大家知道答案吗？今日小编就根据黄瓜的功效和的大家聊聊，生吃黄瓜的好处和坏处，希望大家以后要多多注意，不能任性为之，想怎么吃就怎么吃！ 中 ...

有人说喝酸奶能够减肥，这到底是真还是假呢？还有人说酸奶减肥法三天瘦六斤，真的是这样吗？ 酸奶减肥法三天瘦六斤是真的吗 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样 ...

榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。 适当吃榴莲还可以减肥 榴莲中含 ...

果汁一直是许多保持身材的女性最喜欢喝的饮品，它不仅美味可口，而且还有着非常好的作用功效，尤其是现在非常火的一些减肥排毒果汁，那么用新鲜果蔬制作减肥排毒果汁呢？ 减肥排毒果汁：番茄凤梨汁 材料：番茄、凤梨 ...

“四群点数法”是目前日本流行的一种节食减肥方法，其口号是：只要按照每天规定的饮食的质与量，就能吃得轻松、长得健美。 他们按照食物的营养特征将之分为四大群： 第一群指牛奶、乳制品、蛋类； 第二群为鱼贝、肉 ...

其实对于现代人来说常吃雪里红还有一个很大的好处，就是可以促进减肥，保持一个最苗条的身材，其实雪里红的功效还有很多，可以说雪里红就是一种保健功效很强的保健品。 雪里红的营养价值高。雪里红是一年生草本植物 ...

早餐吃什么减肥？营养的早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅，应包括丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等多种营养。下面营养师推荐4款减肥早餐。 一些人就说了，“我没时间做啊”其实吧，这也不太耗时间的。据说，每天 ...

在坊间相传有这么一种说法，吃一口鱿鱼丝相当于吃了40口肥肉，这是真的吗？一般一小袋零食的鱿鱼丝究竟含有多少热量呢？减肥的女生可以吃吗？ 实际上，鱿鱼丝的热量还是相对较低的，鱿鱼丝拥有较为丰富的营养价值， ...

许多女性朋友在减肥时都会买来苹果醋饮用，苹果醋的确是女性美容、减肥以及排毒的最佳饮品，但是如果苹果醋的喝法不正确，那么效果就会大打折扣，苹果醋的喝法是怎样的呢？ 苹果醋的喝法介绍 1、苹果醋买来后，就可 ...

我们给大家介绍一种新的瘦身方法：蜂蜜瘦身法。相信很多朋友们都听说过，但很少有人尝试过。那么，蜂蜜瘦身法的功效到底是怎样的呢？蜂蜜的食用方法有哪些呢？下面，我们就给大家介绍一下，希望对大家有所帮助： 1功 ...

因为“早上哪怕多睡一分钟也好”、“早上太困了，根本没有吃早餐的心情”等各种各样的原因，不吃早餐的人有很多。但是，早餐有美容和帮助睡眠的重要作用。这次，360常识网养生在线就来介绍一下怎样利用早餐来达到减 ...

黑豆小小一颗，它的妙用真是非常多。如果你有便秘问题的话，它会让你虚弱、蠕动力缓慢的肠道重新回复元气，加之大量膳食纤维的推动，绝对是有立即显见的小腹的减肥效果。 黑豆的减肥功效高 推荐蒸黑豆 蒸黑豆 只要用 ...

黑豆小小一颗，它的妙用真是非常多。如果你有便秘问题的话，它会让你虚弱、蠕动力缓慢的肠道重新回复元气，加之大量膳食纤维的推动，绝对是有立即显见的小腹的减肥效果。 喝黑豆酒减肥功效好 黑豆酒 1.准备黑豆900 ...

说到减肥，相信这是每个爱美女性都非常关注的话题，减肥的方法也非常多，目前比较科学的减肥法就是运动加饮食调理，但对于很多白领上班族，整天忙碌于工作，根本没有空余时间运动锻炼，因此，小编现在给大家推荐一种 ...

因为“早上哪怕多睡一分钟也好”、“早上太困了，根本没有吃早餐的心情”等各种各样的原因，不吃早餐的人有很多。但是，早餐有美容和帮助睡眠的重要作用。下面我们来介绍一下怎样利用早餐来达到减肥和帮助睡眠的效果 ...

红豆有很好的健脾以及化湿的功效，红豆能够起到清热美白以及滋润肌肤的效用，经常食用红豆还能起到去水肿以及通乳，利小便等好处。 吃红豆能减肥吗 那么红豆到底有没有减肥的功效呢，想要知道红豆到底能不能减肥，我 ...

减肥的食物有很多，如紫菜。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择。 六种减肥美食助你轻松瘦身 1.大众美食：海带 减肥效果 ...