晚餐不吃淀粉能减肥吗？ 晚餐不吃淀粉能减肥吗？ 大家都知道，晚上身体代谢速度比较慢，因此很多减重族选择晚餐不吃淀粉类食物，似乎可以减少身体负担，又能达到瘦身效果。这样吃真的没问题吗？ 淀粉类吃太少容易影 ...

一周健康减肥瘦身食谱 一周健康减肥瘦身食谱 周一：早餐：白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟；晚餐：水果沙拉（少放沙拉酱）。主打减肥菜：冬瓜。 推荐理由：冬瓜味甘 ...

教你节食减肥成功后如何不反弹 教你节食减肥成功后如何不反弹 很多姑娘在通过节食减肥后，体重得到一定程度上的减少。但是，我们不可能一直节食。所以，在逐渐恢复饮食的过程中，有些人就会发现，自己的体重慢慢上升 ...

卡路里是啥？减肥必知卡路里！ 卡路里是啥？ 卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1 ...

减肥期间绝对不能吃这些食物！ 减肥期间绝对不能吃这些食物！ 减肥时有哪些食物是不能吃的呢？快来和小编一起了解吧！ 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开 ...

这样吃自助餐才不怕胖 这样吃自助餐才不怕胖 不少人打着扶墙进，扶墙出的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。 给盘子划条三八线 看着各种丰富的食材 ...

为啥节食减肥会便秘？ 为啥节食减肥会便秘？ 进食量减少，大便量也会随之减少。节食过度，甚至大便也会没有，这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从粪便中吸收 ...

黄瓜花样减肥食谱 黄瓜花样减肥食谱 1、糖醋黄瓜 黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢！所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻！不仅可以用来当做零食， ...

吃山药能减肥？山药减肥食谱 吃山药能减肥？ 1、100克山药里，脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有一定量的淀 ...

瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦！ 瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦！ 喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡。用这种减肥法喝汤时，不要端起碗迅速地喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点是喝汤减肥的关键所在。下面就 ...

揭秘苹果快速减肥方法 揭秘苹果快速减肥方法 网络上风行的苹果减肥法因为其简单、无副作用而受到了不少年轻女性的热烈追捧，可是在众多的减肥食品中，苹果那么普通，它真的会有瘦身作用吗？下面就让小编为大家介绍这 ...

吃饭只吃七分饱最减肥 吃饭只吃七分饱最减肥 运动和饮食，是减肥中我们不能忽略的两大帮手。而其中，饮食尤其重要。不少姑娘在减肥期会采用节食减肥、只吃蔬果等等过度极端的方式来减肥，不仅没有达到预期的效果，也 ...

饭后吃啥水果能减肥 饭后吃啥水果能减肥 食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长， ...

怎么吃燕麦减肥？ 吃麦片的好处 麦片也是粗粮的一种，粗粮中的大量纤维素不易被吸收，帮助消化促进肠道排毒，控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行。 怎么吃燕麦减肥？ 纯燕麦减肥法 想要瘦身效果 ...

5款冬季美味减肥食谱 5款冬季美味减肥食谱 1、粉红蒟蒻丝 靓补食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黄瓜、小蕃茄。 专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。 蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩 ...

餐前吃柚子可减重降糖 餐前吃柚子可减重降糖 研究者发现：餐前吃柚子除了具有减轻体重的功效以外，它还能降低胰岛素含量。 研究者选取了91名体重超重的男女参与者，对他们的新陈代谢和体重进行了为期12周的监测。参 ...

减肥期间需要补充维生素吗？ 减肥期间需要补充维生素吗？ 减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中 ...

吃什么调味料最容易发胖 吃什么调味料最容易发胖 很多调料的卡路里很高，只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。下面快和小编了解一下吃什么调味料最容易发胖吧！ ...

吃面条会不会胖？ 吃面条会不会胖？ 面条俗称面、水面、面条子；古称汤饼、奢面、素饼、煮饼、水引饼、不托等；面条一词是后来才有的；据考证，我国面条起源于汉代，至今已有2000多年的历史。 1把面条（50.0克）含有 ...

这样吃米饭减肥更快 吃米饭会胖吗？ 引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质、很低的脂肪含量，所以热量低。 未精制谷类例如糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂 ...