不吃饭才减不了肥！ 不吃饭才减不了肥！ 很多减肥的MM都听过这样一句玩笑：等我吃完再减肥。或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。不少人曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不 ...

10款必荐去油茶饮 10款必荐去油茶饮 菊花普洱茶 材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量（依喜好增减） 做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。 功效：消脂、促进消化、祛 ...

这样做沙拉让你不怕胖 这样做沙拉让你不怕胖 做沙拉要加点蛋白质 尽管在蔬菜沙拉中，蔬菜和水果等食材才是主角，但在不少沙拉中，鱼肉、鸡肉等也是不可缺少的重要食材，这些食材能够让吃沙拉的人获得丰富的优质蛋白 ...

这样吃牛肉能够减肥哦！ 这样吃牛肉能够减肥哦！ 大葱是温通阳气的养生佐料，适合与肉类同烹，可去除荤腥、膻味，并消除菜肴中的油腻感。将大葱切段，与腌入味的牛肉片爆炒成菜后，牛肉不仅香辣嫩滑，还有一股淡淡的 ...

教你用豆腐做出美味瘦身食物 教你用豆腐做出美味瘦身食物 白蛤豆腐汤的做法 材料：白蛤（青蛤、文蛤均可）500克、豆腐半盒、姜片3片、葱花适量、盐少量。 做法： 1、提前将新鲜白蛤用淡盐水浸泡2小时，让其吐尽沙， ...

什么食物吃不胖？烤肋排的做法 什么食物吃不胖？烤肋排的做法 原料：肋排、柴鱼片、酒酿、酸奶、生抽、生姜做法： 首先是从市场里选肋排，肋排必须选用猪前肋，因为相对猪后肋，前肋肉质更多、更紧实一点，此外，肉 ...

芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！ 芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！ 材料：西芹（5根）、瘦肉（3两）、蒜头（3瓣）。 调料：油（2汤匙）、酱油（3汤匙）、醋（2汤匙）、味精（1/4汤匙）、盐（1/2汤匙）、白糖（1/2汤匙）、水（4汤 ...

苦瓜食谱轻松给你苗条身材 苦瓜食谱轻松给你苗条身材 苦瓜鸡片的做法 材料：苦瓜200克，鸡胸脯肉250克，鸡蛋1个。绍酒、糖、酱油、盐、鸡粉各少许，葱末、淀粉、水淀粉各适量。 做法： Step1：将苦瓜去瓜蒂、去瓤， ...

夏季降火瘦身汤的做法 夏季降火瘦身汤的做法 薏米红豆汤 原料：薏米、红豆。 做法： 1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水； 2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟； 3、再开火，煮至锅中水再次沸腾 ...

减肥者的好食谱：低热量的水果沙拉 低热量的水果沙拉 蜜桃西柚色拉的做法 材料：西柚1/2个，梨、桃各1个，色拉酱，蜂蜜适量。 做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，然后将三者切块，倒入色拉酱搅匀，最后加入蜂蜜即可 ...

碧绿双瓜瘦身水帮你减肥又美容 碧绿双瓜瘦身水帮你减肥又美容 苦瓜是减肥的好利器，那么如何利用苦瓜来减肥呢？下面教你一款减肥又美容的碧绿双瓜瘦身水。 材料：苦瓜（半根），乳黄瓜（2根），雪碧150ml，蜂蜜。 步 ...

三款好吃的豆腐减肥料理做法 三款好吃的豆腐减肥料理做法 豆腐是一种美味的绿色健康食品，含有各式各样丰富的营养成分，具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效，对身体有益无害，适合不同的人群食用。 ...

颠倒饮食法减肥很有效 颠倒饮食法减肥很有效 最近，一种被称为是韩国顶级女团少女时代采用的颠倒饮食减肥方法风靡韩国各大网站。该方法的核心是首先甜点类，把饭放到最后食用。 报道说，颠倒饮食是将一般的饮食顺序 ...

减肥要多吃饱腹感强的食物 减肥要多吃饱腹感强的食物 夏季作为减肥高峰期，许多人通过节食来减肥，但这是错误的方式。韩国专家建议，可以吃能提高饱腹感的食物来减肥。 减少饮食量多吃饱腹感强的食物是能从根本上减 ...

按时吃饭更有利于减肥 按时吃饭更有利于减肥 大学最新研究显示，不吃早餐确实能减肥，这是治疗澳大利亚人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。 研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减 ...

研究称孜然有助于降脂减肥 研究称孜然有助于降脂减肥 日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙（约合3克）孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。 新研究中，伊朗沙希德医科大学研究人员对88名超重或肥胖女 ...

零食替代品让你拒绝脂肪！ 零食替代品让你拒绝脂肪！ 想吃新鲜食物，来一些黄瓜或者凉薯片吧 由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。专家建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对 ...

减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 海藻酸可抑制脂肪吸收 研究发现，海带中的海藻酸（alginate），可以抑制胰脏脂肪酶的作用，使食物油脂不会被肠胃所分解，进而抑制人体对脂肪的吸收。 研 ...

芦笋帮你瘦身消肿 低卡鲜虾炒芦笋的做法 芦笋帮你瘦身消肿 芦笋中所含的丰富叶酸成分，更有降低热量转换成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纤维相互结合后，将有助人体内益菌增生，有助多余胆固醇及脂肪 ...

好吃又能够减肥的食物你知道是什么吗？ 好吃又能够减肥的食物你知道是什么吗？ 1、黑巧克力 想要在两餐之间，享受巧克力零食吗？可以吃上一个小方块或者两个小方块大小的黑巧克力。在一项研究中，巧克力爱好者中吃了 ...