仙人掌是减肥食谱中圣品？对于仙人掌你的印象是不是还停留在它只能拿来把玩观赏的层面呢？其实仙人掌可是减肥食谱的至尊圣品，很多国家用仙人来治疗肥胖症，均取得了很大的成就！ 仙人掌的营养价值： 仙人掌作为墨西 ...

在30年前，我们国家传统的饮食结构是主食(米面等)为主，不过那时人们摄入的高脂肪食物不充裕，因此不会出现问题。现在，人们吃的主食的量越来越少，出现了不少误区。比如，有些人为了减肥一点主食不吃，理由是人体重 ...

最近，一篇《做女人，就要做妖精》的文章，在网络上发起了健康减肥的风潮，众多爱美的女人争相效仿妖精食谱。 妖精食谱内容：早晨喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆，然后泡一壶普洱茶，午饭只挑素的吃，有时会吃鱼。 ...

喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。小编推荐3种美味瘦身粥，营养健康又减肥。 中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲 ...

炎炎夏日，喝上一口清新凉爽的柚子冰糖汁是最幸福的事情，同时还能瘦身哦。下面，跟小编一起来学习柚子减肥瘦身方法，这个夏天瘦身不再愁！ 柚子减肥瘦身方法一：柚子冰糖汁 原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。 ...

夏日减肥，就吃美味又低糖的苗条瘦身粥！早餐、晚餐都可食用瘦身粥，高纤维低脂肪，对减肥有好处，并且营养丰富。 好看又好吃的瘦身粥 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 做法：将所有材料共放在锅 ...

天气干燥炎热的时候，每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素，还可以起到减肥的作用，是健康减肥的好方法。 每天喝一杯蔬菜汁健康减肥。 1、芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起 ...

瘦身似乎是生活中的魔咒，大多数的人都是利用节食来达到体重控制。其实在减重前，先了解食物的分类及份量替换，反而更能利用饮食控制来达到瘦身目的。 饮食控制三步法 第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及 ...

人们在减肥时通常禁食甜食。但在最近一项新的研究中，研究人员发现那早餐营养丰盛，并适当吃些甜点的人也能减肥，甚至能比早餐只吃一点点的人瘦得更多。 研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了 ...

饮食减肥是有效的减肥方法之一，那么，在进行饮食减肥的时候应注意哪些小技巧呢？下面小编教你9个饮食减肥小技巧，让你边吃边瘦身。 1.一口一种食物 每次口中只吃一种食物，一口吞下去之后，再吃另一口食物。能够分 ...

豆腐，如果生食的话，热量会很低的;豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，下面带你看功效。 还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天 ...

黑木耳是一种低脂肪高营养的食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清肠通便的作用，是时下最佳的减肥食品之一。下面要为 ...

发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上发汗食物有助于你的减肥大计。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材？这个夏天流汗才够劲！ 有助发汗的食物竟然能减肥。 1.辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙 ...

杏仁是公认的油脂含量最低的坚果类食物，不光热量低同时还能起到美白，清除身体毒素的作用，下面就要介绍给大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健康，那么就来看看这款美食的制作方法吧。 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20颗 ...

天气越来越热，我们在寻找各种食物来帮助自己消暑解渴。而红豆就成为了非常好的选择，因为它不但有非常丰富的营养素，而且还能畅通气血、排除水肿、促进新陈代谢，对于减肥更是有很大的促进作用。所以今天，我们就来 ...

芦荟具有清热解暑、消除水肿以及降低脂肪等等的减肥作用。而且很多的瘦身产品中都会添加芦荟来达到更好的瘦身功效，所有今天，我们就专门推荐几款非常营养健康的纯天然芦荟瘦身餐，帮助大家快速的减重到理想身材。 ...

夏季，饮食瘦身很重要，在减肥期间选择适合自己的食物可以帮助减肥起到更明显的效果，下面就要跟大家一起分享夏季有哪些蔬菜可以帮助减肥，让大家每天严格控制食物热量轻松减肥。 夏季蔬菜怎么吃最保健 适合生食的蔬 ...

很多女性靠节食来减肥，但到最后多余的赘肉不但没有往掉，反而添了一身的病。假如您了解了日常生活中可以瘦身的食品，那您的减肥将不再是梦想！ 下面是营养专家先容的减肥食谱： 菠菜：每半杯只有26卡路里，但含有丰 ...

玉米做为一种低热量高营养的食物，可是瘦身的好帮手。它的膳食纤维十分丰富，可以帮助我们排出身体中的毒素，清除宿便，让体重迅速的下降。 营养学家说，玉米可以刺激到肠道的内壁，有效的解决便秘的麻烦，所以把玉 ...

美眉们想要达到最佳的减肥效果，不止要知道吃什么食物减肥，更要知道减肥食物的最佳食用方法。下面就和大家分享6种常见的刮油减肥食物的最佳食用方法，只有正确吃减肥食物，才能有效瘦身。 一、酸奶 很多美眉都喜欢 ...