如何不运动快速瘦腿呢

发布者:旧事酒浓 2017-4-21 20:02

随着现代社会日益发展,给人类带来了种种的便利和好处,但同时也让人们付出了更多的工作代价,牺牲了自己更多的业余休息时间,因此没有更多的时间去参与锻炼,所以更多的脂肪淤积在腿部。因此要找到一种不运动都能瘦腿的方法就势在必行了,那么如何不运动快速瘦腿的方法有哪些呢?下面的时间就让我们一起去学习。

瘦小腿按摩双手握成拳,从脚踝从下往上画圈按摩,一直按摩到腿部肌肉,再将双手移到小腿肚的位置,做抚摸拳的手势,从下往上按摩,可舒缓发僵的肌肉。准备一条浴巾,将浴巾折叠一下垫在膝盖后方,双手握成拳,用画圈的手法顺着膝盖骨按摩。

沐浴按摩瘦大腿沐浴的时候将沐浴露均匀的涂抹在腿上,然后将腿抬起来放在浴缸上,用双手从大腿根部向着膝盖方向用力的按摩搓腿,然后反方向搓。每只脚搓50次,虽然腰、胳膊都会发酸,但腿部也会跟着瘦起来。

1、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸,腿反而会变粗。)

2、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。

3、自上而下的按摩腿部,刺激腿部血液循环,燃烧脂肪。

4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。

5、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立,最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。

6、双腿并拢绷直,弯腰使脸可以贴到腿上,双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。

7、平坐,双脚脚心相对,腿呈“<>”这样的角度。然后身子前倾,可以感觉到大腿内侧得到拉伸。

相信通过上面几段文字内容的学习,对广大时间比较紧凑的朋友们来说,终于找到了不运动都能快速瘦腿的方法了。所以朋友们应该更加的重视并运用这种方法,并且长期的坚持下去,不要抱有急功近利的想法。同时在日常生活中也要合理安排工作时间,毕竟工作只是我们生活中的一部分。

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