吃饭过后注意做能长寿 吃饭过后注意做能长寿 1、揉揉腹 以肚脐为中心，用掌心慢而轻柔地按摩腹部，顺时针和逆时针各20圈，以腹部微微发热为度。这样既能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，又能促进中枢神 ...

晚餐会直接影响你的寿命！ 晚餐会直接影响你的寿命！ 都说一日三餐是很重要，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，尤其是睡前的晚餐，注意事项可是多又多呀。你会不会因为工作很忙随便应付晚餐？或者你会不会因为辛 ...

生活中的这些小事要慢慢来 生活中的这些小事要慢慢来 在节奏快的城市里生活，每一天都是争分夺秒地过。特别是对于上班族而言，走路要快，吃饭要快，做任何事情都讲究一个快字。只是，有些事情过分追求压缩时间，效率 ...

盘点常看电视的危害 盘点常看电视的危害 1、形成电视腿 看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。 2、伤眼 特别是 ...

坚持洗脚有什么好处？ 坚持洗脚有什么好处？ 洗脚看似是一种自身清洁方法，实则它跟养生密切相关。学过经络的人都知道，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部，所以脚既然是足三阴之始，又是足三阳之终。那么， ...

人字拖对脚部有哪些危害？ 人字拖对脚部有哪些危害？ 相比细高跟，人字拖带来的疼痛是缓慢且不明显的，这种不为人发觉的危害才更可怕。 1、导致足底筋膜发炎 正常步态中，人蹬离地面时，踝关节最大背屈角度的最小值 ...

熬夜族要注意四个事项 熬夜族要注意四个事项 如果你只是偶尔熬夜，可以通过以下方法保持健康。 一、补足睡眠 睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪 ...

打喷嚏是怎么回事？ 打喷嚏是怎么回事？ 1、感冒时打喷嚏，帮助清洁鼻部。 2、患有血管收缩性鼻炎的人，也经常打喷嚏，是源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。 3、患有过敏性鼻炎或花粉症时打喷嚏 ...

癌症最喜欢找上这几类人 癌症最喜欢找上这几类人 一、经常加班熬夜的 癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及 ...

主动出汗的5大好处不得不知 主动出汗的5大好处不得不知 出汗又可分为被动出汗和主动出汗。由温度和精神压力作用引起的出汗为被动出汗，夏季常见。由主体活动导致体内温度升高引发的出汗称为主动出汗。出汗的好处，其 ...

睡前洗澡会有什么危害？ 睡前洗澡会有什么危害？ 睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但医生提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。 有研究发现，临睡前 ...

晨起的4个坏习惯会减寿！ 晨起的4个坏习惯会减寿！ 1、忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累 ...

常玩手机眼睛不适怎么办？ 常玩手机眼睛不适怎么办？ 累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。当眼睛疲劳时，不妨应用急着治其标之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以 ...

4个坏习惯伤害健康 得改改了！ 4个坏习惯伤害健康，得改改了！ 很多时候，如何分配时间不仅关乎生活工作节奏，更关乎你的健康。 1、久坐像吸烟一样危险 调查发现，除了用电脑的时间外，人们一生中还有近三成的时间在 ...

这些看似舒适的动作其实很伤身体！ 这些看似舒适的动作其实很伤身体！ 生活中我们经常认为很舒服的动作其实都在不知不觉地伤害我们身体，比如抱臂、弯腰等。 弯腰伤害腰椎 经常弯腰会增加腰椎的负担，阻碍血液循环， ...

用眼的坏习惯有哪些？ 用眼的坏习惯有哪些？ 1、上下班公交车上、地铁上看手机，屏幕上字号偏小，屏幕离眼睛很近。 2、电子产品不离手，随时随地刷朋友圈、追电视剧。 3、习惯躺着或趴在床上刷朋友圈。 4、睡前看手 ...

良好的排便习惯应该怎样养成？ 良好的排便习惯应该怎样养成？ 1、首先大家要合理作息不要熬夜，养成规律的作息时间。 2、坚持每天睡前喝早上起床喝一杯温开水，，早上起床后的一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动，对排 ...

晚餐吃太迟小心这些风险 晚餐吃太迟小心这些风险 理想的晚餐时间是距离就寝时间3-4小时左右。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。要给胃足够的时间去消化，胃里食物残留不多，才不会影响夜间的睡眠质 ...

刷牙的时候恶心是什么情况？ 刷牙的时候恶心是什么情况？ 每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐。这是为什么呢？其原因如下： 1、有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺 ...

长时间玩手机小心7种疾病 长时间玩手机小心7种疾病 如今智能手机功能如此强在，不仅能聊天、看电视，还能随时看新闻，看直播，这些对人的诱惑实在太大，以致于手机党越来越多，其中主要人群就是朝九晚五的上班族，他 ...