五官锻炼让你更健康 五官锻炼让你更健康 运动耳朵有助打通全身经络。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进 ...

养生必学的10个最佳时间 养生必学的10个最佳时间 1、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对 ...

花香竟能够养生？ 花香竟能够养生？ 人类的生命与植物息息相关。大凡是植物都有各自的气味。无穷的植物气味和它们神奇的功效正在被人们探索、研究和利用。 在中国，自古就有在家门口挂柏枝、艾叶、香蒲的习惯；在日 ...

晨起这样做让你拥有好心情 晨起这样做让你拥有好心情 尝尝自己做的点心 研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。 音乐唤醒 铃声大 ...

这些小招数也能养生 这些小招数也能养生 长吁短叹有益健康 长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。 长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家 ...

学会养生定律让健康永远相伴 学会养生定律让健康永远相伴 1、吃补药也要看时间 上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在 ...

健康生活小细节容易被遗忘 健康生活小细节容易被遗忘 1、在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦 ...

晨起后弹弹后脑勺 晨起后弹弹后脑勺 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳 ...

养生不能走极端 教你如何正确养生 养生不能走极端 如今关于中医养生的论著层出不穷，各种观点也让人无所适从，其实无论运动还是饮食、起居、情绪，想养生处处都不能走极端，不能失之偏颇，中医养生还需讲究中庸之道 ...

饭前如何科学保健？ 饭前如何科学保健？ 有些人十分注意饭后保健，如：就餐后马上吃水果、午睡，饭后慢跑等等，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，但如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更佳。 吃水果 吃水 ...

生活好习惯帮你防癌 生活好习惯帮你防癌 在日常生活中，养成一些健康的生活习惯，是可以预防癌症的。下面就随小编来详细了解哪些生活习惯可以防癌吧！ 一、生磨胡萝卜汁，隔天喝一杯。 胡萝卜有疗效，但它不是药。胡 ...

这些原因导致你总是感觉饿 这些原因导致你总是感觉饿 饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成 ...

教你如何自我检测是否缺乏营养素 教你如何自我检测是否缺乏营养素 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。 缺乏维生素B2 口角溃烂， ...

体寒的人要注意这些部位的保暖 体寒的人要注意这些部位的保暖 冬季对于体寒的人来说，寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数，再者就是患有循环障碍、阳气不足以及其他疾病因素等引起的体寒，这些人在冬季 ...

什么时候晒太阳才能补钙？ 什么时候晒太阳才能补钙？ 我们知道晒太阳能补钙，还能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松等，冬季养生更应该晒晒太阳。冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃 ...

学会手指保健还你健康身体 学会手指保健还你健康身体 对于很多人来说，可能是真的忙碌没有时间去锻炼，而有些人则是因为懒惰而不去锻炼，其实想要运动并不是非要去健身房或者需要大幅度的动作，可以健身的活动多种多 ...

熨目转睛帮你护眼 熨目转睛帮你护眼 现代人的生活中，眼睛是负担最重的器官之一，超负荷的工作下，眼部容易老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。下面介绍一招熨目转睛，操作方便，是护眼的良方。 熨 ...

教你如何宅出健康 教你如何宅出健康 只要你用对了方法，即便你宅在家中，同样会很健康，下面就让我们一起来看看宅出健康的秘诀吧！ 一、休息时做手指操 休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依 ...

说话太多小心损耗元气 说话太多小心损耗元气 每天说话过多，会渐渐损耗元气，时间久了，就会影响到人体的健康，表现为自身免疫力下降，身体出现各种不适，甚至出现一些器质性病变。日常生活中，教师、播音员、歌唱家 ...

小秘诀让你更加长寿 小秘诀让你更加长寿 1、善于交友 科学又给了人们珍惜友情的一个理由：友情使人长寿。澳大利亚的研究者发现，相比起朋友少的人，朋友多的人更健康。当然，选择朋友的时候要明智，因为你的生活习惯 ...