中医六超效减肥方

发布者:入江琴子 2017-6-30 12:23

目录:

第一章:中医六超效减肥方

第二章:中医解读 埋线减肥法必备常识

第三章:经络按摩配合拔罐 治疗单纯性肥胖

冬天到了,衣服穿的多了,胖胖的你,显得很臃肿吧,想减肥吧,那么中医减肥有没有什么好方法呢?埋线减肥要注意什么呢?

中医六超效减肥方

元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥的饮食,至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。今天向大家推荐的药膳减肥,不用节食,无需改变饮食习惯,没有痛苦与副作用,但效果缓慢,要持之以恒,方能收到良好的效果。

一、莲子百合汤

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

做法:

(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。

(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

(4)食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

二、三色糯米饭

原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法:

(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效:具有健脾利水、减肥之功效。

三、荷叶莲藕炒豆芽

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

制法:

(1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

(2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

(4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

禁忌:炒菜时不可加酱油。

四、参芪鸡丝冬瓜汤

原料:鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精各适量。

做法:

(1)将鸡脯肉切成丝,连同党参、黄芪一起放入砂锅,加清水,用小火炖至八分熟。

(2)将冬瓜切片放入锅内,加盐、黄酒适量。

(3)待冬瓜熟透加入少许味精,装盘即可食用。

功效:党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

五、怪味海带

原料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法:

(1)隔天先将海带用水泡24小时,中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

(2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时,捞去豆、萝卜、山楂。

(3)将海带放入锅内,焖至汁尽海带糜烂,起锅晾干即可食用。

功效:具有利水、消肿、减肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜头

原料:瘦羊肉丝200克,姜丝10克,葱头100克。

做法:

(1)将花生油放锅中烧热,加花椒、辣椒少许,炸焦后捞出

(2)将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒

(3)炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量,熟透收汁,即可出锅食用。

功效:具有温阳化湿、祛痰利水之功效,对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者,减肥效果较佳,同时还可减轻阳虚征象。

中医解读 埋线减肥法必备常识

中医师表示,最近做穴位埋线或针灸减肥约增2-3成,最想瘦的部位依序是腹部、臀部和大腿,男女求诊比例约3:7,不管穴位埋线或针灸,两者皆是藉由刺激特定穴位,达到促进循环及加速脂肪分解作用;另可搭配服用科学中药,帮助抑制食欲、提高代谢。

一、埋线减肥原理

针灸透过针头刺激特定穴位,穴位埋线是将人体可吸收的手术线或羊肠线,穿入针头埋进特定穴位,皆可控制中枢神经活性、抑制食欲,在脂肪肥厚区域取穴,有助局部塑身,而穴位埋线可维持较久。

二、埋线减肥需这样做

1、告知身体状况

穴位埋线前,可透过亲友或网路打听诊所的口碑,另可观察诊所环境及医护人员的素质。问诊时,也应先告知医师自身身体状况及目前使用的药物。

2、可埋大腿测试

穴位埋线后24小时内观察有无红肿、热痛,如有应立即回诊;若属易过敏体质,可先埋一针在大腿外侧测试,看24小时内是否过敏,没问题隔天再埋线。

3、针对重点埋线

埋线应针对想雕塑的部位,如腹部可分别在肚脐上下左右的4指腹处各埋1针,腰部两侧各埋2针,不过胸部皮下脂肪薄,怕伤到肺或心脏,不适合埋线。

4、轻按部位消肿

埋线后用棉花压住伤口,贴上透气胶带,约3~4小时后取下,埋后会有微酸胀感,若出现肿硬颗粒,可轻按压约5-10分钟,助团块消掉,不宜用力按揉。

5、搭配科学中药

可搭配具抑制食欲、增加新陈代谢的科学中药锭剂;心脏病、高血压、甲状腺机能低下或亢进者,或正在服用其他药,应先告知医师,以免产生不良反应。

6、控制饮食运动

搭配少吃多动,减重效果更好,每餐淀粉减1/3或半碗,一天蔬菜3份、水果2份,蔬菜1份约煮熟1碗,水果1份约1拳头大,一周运动3次、每次30分钟。

7、有蟹足肿不宜

有蟹足肿体质或糖尿病者,皆不适合埋线,因前者可能出现难看的疤痕,后者伤口较难愈合,若皮肤有溃疡、伤口、皮肤病等,也不适合做埋线;女性生理期头两天埋线,可能让经血流不出或变多,也最好避免。

8、若熬夜易晕针

前天熬夜、饥饿、吃太饱、酒醉皆不宜埋线,因身体处于较虚弱状态,若埋线可能容易出现头晕、恶心想吐、走路不稳、心跳加快等;另泡汤后因全身血液循环加速,也应避免埋线,建议至少间隔2小时。

三、埋线减肥的两大禁忌

1、该疗法属于新医学疗法,疗效目前还没有得到国家有效的临床验证,选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。少儿,孕妇,皮肤病、传染病患者不宜采用。此外,个别人埋线后会出现不良反应,如身体局部发红、发胀,高烧以及过敏反应。

2、在西方,“埋线减肥”操作均使用一次性钢针,国内正规医院也都提倡“一人一针”,用过的钢针也都要经过专业的高压蒸汽灭菌消毒。但一些小型个体美容院只是把钢针放在酒精里浸泡消毒,这样只能杀灭细菌,对乙肝、丙肝、艾滋病等病毒则“束手无策”。因此,请消费者千万不要去“三无”美容店做“埋线减肥”。

提示:此外,穴位埋线对失眠、健忘、身疲乏力、腰膝酸软、月经不调、痛经也有一定疗效。

经络按摩配合拔罐 治疗单纯性肥胖

单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性!疾病,其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖,称之为单纯性肥胖。随着都市生活水平普遍提高,生活节奏快,缺乏运动,大都市肥胖患者的数量与日俱增,我国的成人超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%,估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6千万。单纯性肥胖虽不伴有明显的症状,但可使人们生活质量严重下降和恶化。肥胖病可使患者发生多种疾病的机会大大增加。尤其是腹部脂肪过度积聚的中心性肥胖,可继发血脂异常、糖耐量异常、高胰岛素血症及胰岛素低、血压升高等,被称为“代谢综合征”。

据临床资料报导,目前在临床上常用的减肥方法很多,多为针灸、中药、运动等综合疗法,但效果和方法却与肥胖人群的减肥意愿相差甚远,有很多人不能很好的坚持,往往半途而废,而有些减肥成功者又往往被治疗后出现的明显反弹所困扰。与此同时市面上许多美容按摩等商业机构的减肥业务异常火爆,但其中有很多潜在的欺骗因素,其减肥效果的真实性令人生疑。笔者经过长期研究实践,参考多种减肥方法的优缺点,使用经络按摩配合拔罐的办法,近年来在我们的患者中使用,取得了良好的效果,下面就相关问题做下详细介绍。

肥胖的诊断标准

单纯性肥胖一般以标准体重的测量作为判断标准。标准体重(kg)=[身高(cm) -100],男性×0.9,女性x 0.85。简易计算法是标准体重(kg)=身高(cm) -105(cm)一般实测体重低于标准体重10%,为消瘦;实测体重在标准体重的=10%以内,为正常,实测体重超过标准体重的100.“0而小于200%者,为超重,实测体重超过标准体重的20%为肥胖。

肥胖的治疗方案

1、按摩操作

腹部由内而外顺时针推揉5~10圈,最后着重在左侧脐下脾胃经路线上向下推揉;反向推揉脐上脾胃经路线;运三脘,开三门;提拿上腹部,揉点天枢2~3分钟,轻摩腹部结束。拨揉脾胃经大肠四肢腧穴,如曲池,合谷,足三里,上下巨墟等。局部肥胖者配合阿是穴。

2、辅助拔罐

按摩后选取穴位进行拔罐,以3号玻璃罐为主,局部肥胖配合使用2号罐。选取部位是腹部,按摩每次治疗40分钟,一个疗程20次,分初期中期后期三个阶段。女性生理周期停做。每次治疗前测量净体重,以斤为标准,做好记录。腰围以公分为记录单位。

3、饮食调理

治疗期间,饮食以低脂清淡饮食为佳,前十次治疗期间减少主食摄入量,辅食不限量,最好多吃绿色蔬菜,待疗效显着后,逐渐增加主食,维持一个适度的主食摄入量,疗程结束后,继续保持良好的饮食习惯,保持疗效。治疗期间保持一定的运动量,不要求一定做何种锻炼,维持正常工作学习生活习惯即可。一定注意不可使用饥饿方法减肥。

4、治疗效果

按摩后病人有些病人可出现打嗝、排气、腹泻、饱胀、困倦等现象;拔罐后,会有发紫,冒凉气,出水气或者出小水泡的情况,这些均属于正常的经络反应。具体情况会有较明显的个体差异,所以在治疗期间要注意经常查看其反应及时调整按摩手法,如果拔罐出泡较大,可用酒精消毒,针灸针刺破,以棉签轻压赶出泡内液体,避免形成创面感染,小水泡可以不处理,待其自行消退,第二次治疗时适当避开已出泡的部位。大多数病例治疗一次就有减重2~5斤的效果,10次后达高峰,以后疗效逐渐衰减。每一疗程治疗15~20次,可减重10~20斤。

5、典型病例

刘某某,54岁,女,大学教师,身高155厘米,体重150斤。自感两年来身体倦怠乏力,精神萎靡,逐渐肥胖增重10余斤,吃过5各种减肥茶,断断续续减重3~5斤,但停止后均有反弹。诊断:单纯性肥胖(脾湿停聚)。经一次治疗减重3斤,增强了其减肥信心,坚持治疗15次,减重18斤,腰围减16cm,获得非常满意疗效,提前结束疗程。随访一年,平时比较注意饮食平衡,体重上下浮动在两斤左右。

体会

在临床观察中发现,经络按摩的作用是使体重趋于正常值,所以体重偏离正常值越大的患者减重效果越好,而体重偏轻者减重越少;年龄在30~40岁疗效较好,年轻与年老者稍差,可能年轻患者遗传因素更多,身体内环境紊乱不明显,经络阻滞的状态较轻,而45岁以上的中老年人,尤其女性更年期,体内代谢速度减缓,经络淤积不易排除,疗效就会不明显;中医辨证属于脾湿积聚者疗效明显,身体强壮,肌肉结实者疗效稍差。

以上情况属于一般规律,但也有个别病例与此不符者,本组病例中54岁女性,一疗程减重18斤就比较异常。另外,饮食配合在整体治疗方案中非常关键,暴饮暴食,饭局较多者往往会有明显反弹,甚至减肥失败。治疗后随访发现体重控制与患者的饮食控制有很大关系,其中较为特殊的反弹和持续减重病例需要进一步追踪研究。本套治疗方案关键在于医患之间的配合,医生通过按摩配合刺激一方面可以较好地抑制患者过于亢奋的食欲,另一方面可以促使瘀滞的经络通畅,胃肠排泄加快,加之患者饮食调配合理,即可较快清除体内水湿积聚,起到减肥排毒的效果,由于本方法便捷,无痛苦,效果显着,并无明显反弹,患者满意度较高。

按摩配合拔罐减肥是一个全新的经络减肥方法,虽然在临床观察中取得了一定的疗效,但是在其减肥机理、辩证分型、优化组方、疗效巩固等方面还需进一步深入研究,并做好对照和统计学分析,提高治疗效果。

结语:在这春夏交替之际,正是减肥一展宏图的好时机,所以4月不减肥,夏季徒伤悲!(文章原载于《中华养生保健》,刊号:2012.04,作者:王红民,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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