摒弃吃够本的思想 许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号：敞开造，可劲造、 扶墙进（饿得双腿发软），扶墙出（撑得直不起腰）。 也有人提出了吃自助餐的四个境界：第一盘试探地 ...

瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重 ...

专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排骨汤抗衰老 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，5059岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收 ...

随着年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是祛斑、黄褐斑等。谁不想拥有婴儿般的光洁皮肤呢？可是护肤品越用越多，祛斑产品也是越用越多，不但没有好转，皮肤还出现了脱皮 ...

健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的凶手，你相信吗？ 鼠标手爱上打网球 打网球多有气质啊，又锻炼身体又能秀好身段，平时除了对着电脑工作就是 ...

猪蹄汤不宜常吃。由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。 专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排骨汤抗衰 ...

吃着爽，还因为他们认为生吃蔬菜可以充分保留其中的维生素。事实真是如此吗？其实并不是完全如此。从提高食物的胃肠道消化利用率和保证食品安全、卫生两方面来考虑，熟吃蔬菜是更健康的选择。 将蔬菜炒熟破坏的只是 ...

冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、鸡蛋、奶油或氢化植物油，加上一些稳定剂和其他风味配料等。它的渗透压很高，完全没有解渴的作用。但是，冰淇淋含有较高的脂肪、蛋白质、钙等营养成分，还有一定含量的维生素A、维生素D ...

陈皮是一味使用历史悠久的中药材，具有多种功能。 祛痰、平喘：陈皮挥发油(主要成分为柠檬烯)有刺激性祛痰作用。 对胃肠道平滑肌起作用：陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液分 泌和排除肠内积气。 具 ...

误区一、水果一定比蔬菜的营养好 事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。 误区二、瘦肉不含大量脂肪 一般来说，猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的，达25%30%，而兔肉最低，仅为0.5%2%。鸡肉（不带皮） ...

服用维生素C时别喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素（维生素食品）C，因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应，使其丧失药效。 第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士解释说，维生素C有一定的酸性 ...

肌肤有很多自我调节的功能，但是只有清洁，是它本身所做不到的。所以假如我们认为肌肤的清洁工作只是一件小事而不加以重视的话，那你可就大错特措了。 清洁不彻底的肌肤不但容易产生角质肥厚、痤疮等问题，还会影响 ...

误解1：跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求最好，可能是想取得效果最快。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。 误解2：如果你不是每天1小 ...

你的防晒总是尽心尽力，却基本都失效？小编为你点出10个日常防晒中极易出现的误区，以及推荐应对这些误区的小妙招，让你的防晒更加得心应手！ 防晒误区1：出门前才临急临忙涂抹防晒产品 伤害皮肤指数：★★★★★ 错 ...

随着科技的发展和人们对需求的提高，一些我们日常生活中习以为常却并非的饮食方式就被揭示出来，这里将一些不当的做法罗列给大家，希望能带给您一些启示。 误区一：米越白，质量越高 专家提醒：经常食用精白米的人容 ...

今天，人们可以不要电视、冰箱、电脑或汽车，但却离不开马桶。英国着名的《焦点》杂志还曾邀请100名最权威的专家学者和1000名读者，评出了世界上最伟大的发明，马桶位居榜首。它的出现，使人类的如厕问题变得便捷、 ...

坏习惯1：饭后冷饮或冰品。因为天热，往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是，一支雪糕280卡热量，一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时，并不觉得在喝热量。然而，接下来的麻烦大了。 因为身体要消耗掉100卡热量，可要靠 ...

想开啤酒瓶盖手边没瓶起子，吃核桃没钳子，撕包装袋没剪刀，做完针线活，线头揪不断每当遇到这种情况时，很多人总习惯用牙齿来解决。殊不知，这样对牙齿的伤害远远超过你的想象。 牙齿中的有机质含量随着年龄的增长 ...

1、我爱面膜，天天都要敷 面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。如果是长期地连 ...

唇部信号： 唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。 补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。 舌部信号： 如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两 ...