盘点春季易发的精神病
盘点春季易发的精神病
1、精神分裂症
典型症状:突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气,情绪易激动,见人见物常不顺眼,遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻,不与人交往;对亲友冷淡;话多,好诡辩,爱管闲事;生活懒散,不讲卫生;思想混乱,胡思乱想;记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力下降;办事丢三落四,记忆力明显减退等。
2、抑郁症
典型症状:抑郁是一种常见的情绪失调病症,表现为平日里沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。如果性格开朗的人出现情绪低落,应当引起高度重视。
3、慢性疲劳综合症
典型症状:困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等。
4、考试焦虑症
典型症状:硕士考试、博士考试、高考,这些决定命运的考试往往都在春夏,可导致考生心理压力明显加大,精神紧张和过度用脑可能造成学生神经衰弱,表现为注意力不集中,记忆力下降,睡眠不足;烦躁易怒,甚至产生放弃学习和考试的情绪。
预防心理疾病的方法
1、郁闷、忧愁的时候,多找朋友聊天,将困惑的事情倾诉出来;
2、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,会使心情得到愉悦;
3、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐;
4、注意休息,避免过度疲劳,保持良好的精神状态;
5、一旦出现负面情绪,不必恐慌,可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪,或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续。
6、凡事追求完美的人可适当降低期望值,在制定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再一一实现。