高血压是大家都非常熟悉的一种疾病，它多发生在中老年人身上，而高血压对于我们的还是也是蛮大的，它会引起许多的并发症。而高血压的治疗方法也是比较多，有一些小偏方等，而今天小编要为大家介绍的则是心理疗法，这也是治疗高血压有效的方法之一。
高血压的心理疗法
高血压病的心理疗法在临床治疗方面是非常重要的，如果一个人因为自己得了慢性疾病，甚至是不可治愈的疾病，而终日心情郁闷，性情急躁，这往往加速病情的发展，不利于治疗。有些高血压病患者的心理情绪不稳定，使得药物控制后的血压变化明显，给治疗方面带来了许多困难。故高血压病患者应注意心理疗法。
1.保持积极、乐观的情绪
积极乐观的情绪对人的身体健康非常重要，它可以给人带来生机和希望，给人以排除困难的勇气。而消极、低沉的情绪对人的身体健康是非常有害的。长期郁闷的情绪，突然而来的强烈精神刺激，都可能致人于死命。正如《黄帝内经》所说，“精神内伤，身必败之”。人得了慢性疾病以后，往往性格就会发生变化，使原来开朗的性格也会变得低沉。这个时期，患者往往对生与死及家庭方面考虑得较多，因此兴趣狭窄，感情平淡，性情固执，情绪抑郁，消极悲观，长期持续下去，可使机体内环境的稳定遭到破坏，生理平衡失调，免疫力下降，从而使原有病情加重并产生新的疾病。
而积极乐观的情绪，可使人的心情开朗，性情平和，对任何事情都考虑积极的因素，不过于计较个人的得失，眼光放得比较长远。当高兴的时候，食欲增加，消化功能增强，有利于食物的消化吸收，可增强抵抗力，改善现有的身体状况。
高血压患者要经常保持乐观豁达的性情，就要树立正确的人生观。加强思想修养，遇到事情能站得高，看得远，不要因患病而烦恼不休。故高血压病患者应该时常做这种心理暗示练习，使自己的情绪保持在愉悦状况，使自己从疾病痛苦的缠绕中摆脱出来，而不被疾病所压倒，从而加速身体的康复。以健康的身体，饱满的情绪投入新的生活。
2.学会克服不良的心理影响
当患者被确诊为高血压病时，往往会有沉重的心理压力，再加上疾病所致的各种痛苦，治疗的麻烦等都会对心理状态产生影响。如果是重病患者，丧失了工作、学习及生活自理的能力，加上家庭经济上的负担及给家人带来的种种麻烦，这样更会为患者产生心理活动的变化。
①第一种是自怨自艾型。这种患者性格内向，不爱言语，与别人沟通少，对自己的病情完全失去了信心，精神上非常沮丧，认为自己是社会和家庭的“包袱”，不愿接受治疗，也不愿接受别人的帮助，拒绝执行各项治疗方案，等待着“最后的归宿”。
②第二种是怨天尤人型。这种患者表现为性情急躁，易激动，动辄发怒，责怪家人照料不周，埋怨医务人员未尽心尽责，总觉得别人谁都对不起自己。从根本上讲，患者还是对疾病的好转缺乏自信心而产生的不良情绪。
③第三种是服从依赖型。这是患者对长期慢性病习惯化的表现。这类患者往往按时诊治，按医嘱服药、检查。但每天的全部生活内容就是与病床为伴，看病、服药、休息，依赖治疗，一点也没有发挥自己的主观能动性。这些人总觉得自己是患者，因此，心安理得地接受他人照顾，也没有恢复正常的心理准备，或者害怕重返正常生活，觉得自己已没有正常生活的能力了，思想上完全处于一种依赖状态。
患者应做到以下几点
①首先是确定自己的生活目标和良好的人生观、世界观，并为之努力;
②培养自己的艺术鉴赏能力，提高自己在这方面的修养，经常去听一些令人轻松愉快的音乐，参加一些体育活动。
③要培养宽容的态度，不要在小事上发火，学会制怒;
④要充分挖掘自己的潜力和机体的抗病能力，主动与医生配合治疗。
患者周围的人应做到以下几点
①应给予患者心理上的支持，使他们重新认识到自己的价值，建立信心，战胜疾病;
②要尽量理解患者的心情，通过友善的交谈与接触来稳定患者的情绪;
③要给患者创造条件，鼓励他们要主动同疾病作斗争，并督促他们适兰讲行一尴体育锻炼。
治疗高血压需要有轻松的心态
在高血压患者中，大约有一半的病例找不到生理上血压升高的原因，这类高血压称为原发性高血压。引起原发性高血压的原因很复杂，但其中心理因素在疾病的产生中占了十分重要的地位高血压是最常见的循环系统疾病症状，血压长期超过标准值，有可能诱发脑溢血等严重心脑血管疾病，甚至引起猝死。
临床研究表明，容易患高血压的人，往往都有一些特殊的心理特征或性格特征。例如经常出现“火山爆发式”的情感的人，心理上长期存在受压抑的敌意或是心里长期“窝火”、生闷气的人，行为上冲动、好跟人争凶斗狠的人.以及性格上孤僻、忧郁的人，最容易罹患高血压。
血液是在动态压力下循环的，环境压力所导致的心理应激反应，会使人的血压明显升高.而等到心理恢复平静时，血压又趋回落。许多研究显示，家庭环境压力，特别是儿童期的家庭环境压力，对原发性高血压的发生有显着影响。一般父母早亡、父母离婚或不和、父母管教过严或不一致、母子或父子关系不协调等，使个体自幼体验到紧张、对立和焦虑，使儿童的情绪经常处于激动、不安之中，从而导致持续的心跳过快，血压升高。此外，还有许多事实表明。社会地位低、经济压力大的人比较容易患这类疾病。
因此高血压患者应该时刻保持一个良好的心情，在一个轻松的氛围中治疗疾病。
结语：高血压在我们日常的生活中是非常常见的，很多患有高血压的人都是非常担忧的，会有各种不良的情绪，其实一些不良的情绪及心理因素是导致高血压的重要因素之一，所以在治疗高血压的时候一定要重视心理疗法，本文就为大家做了介绍。
