冬季抑郁症是什么？ 冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，季节性情绪失调症（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。 冬季万木萧瑟、天气寒冷干燥 ...

如何才能让自己走出情绪的低谷 1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2、闻闻柠檬香 最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能 ...

心理烦躁上火该怎么办？ 1、要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。 参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和 ...

吃这些食物能帮你赶走不良情绪！ 1、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。 2、全麦面包 为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心， ...

压力太大吃什么食物缓解 1、黑巧克力 如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛，而且咖啡因含量还较少。黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素；它也有帮助制造能量 ...

什么性格的人容易患精神分裂症 1、循环性格：有时情绪非常高涨，对人特别热情；有时一点兴趣也没有，只有冷漠对待别人，这样就会让自己处于孤独寂寞的边缘。 2、偏执性格：性格固执倔强，敏感较为多疑，喜欢嫉妒或责 ...

心理压力过大有哪些常见表现 1、好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。 2、电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。 3、头痛： ...

什么是焦虑症？ 焦虑症可以分为急性焦虑障碍和慢性焦虑障碍两种，主要症状为无明确客观对象的或与客观事实明显不符的紧张担心。由于焦虑症是神经症的一种，在详细了解焦虑症之前，我们需要先了解下神经症。 神经症是 ...

如何拥有美丽的好心情？ 1、下午吃块点心。 体力下降也会影响工作的心情，下午吃些加餐，不仅可以适度补充体力，提高精力，还可以防止晚餐摄入过多。专家介绍，酸奶拌水果是最好的搭配，吃两块苏打饼干、喝点鲜牛奶 ...

美味可口的食物还你好心情！ 一、干果类 代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等。 干果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健 ...

社交恐惧症该如何治疗 异性恐惧患者 异性恐惧症状与前面几类比较类似，而当患者与异性或自己上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。然而与同性及一般异性同事交往并不存在多大 ...

强迫症的症状 1、总是怀疑自己有问题 每次出门前都一步三回头，总是怀疑门没锁好；经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门 ...

亚历山大？几招还你快乐生活 1、亲近大自然 想要一份平静，进行大脑的反思吗？走出去，探索一下每个季节的第一。如何减压最有效？与大自然保持紧密的联系，会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系，平静，幸福 ...

如何才能增强自信心 第一，切勿求全。 增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。觉得自己不行的人通常是在生活 ...

侍弄花草帮你轻松解压 1、多微笑。 微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内心的微笑，也要做出笑的表情，这同样能起到减压的 ...

如何有效缓解工作压力 1、湿毛巾敷脑后 当感到压力有些疲劳的时候，可以找一块干净的毛巾，在冷水中浸泡一会并拧干，如果是在冬天，可以放在热水中浸泡，之后将这块毛巾放于小脑上，可以一同敷，也可以两边交替进行 ...

多笑，才能消除身心的压力 消除压力的一个很有效的自我治愈方法就是笑。它是一种积极的表情，可以加强脑功能等的活性，强化NK细胞（自然杀伤细胞）的功能。NK细胞随着血流在体内游动，当它们发现感染病毒的细胞、癌 ...

如何自我减轻生活压力 1、了解压力 控制的压力的最好办法之一就是去了解它。不满、疏离、不和谐和疾脖这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。 2、自我催眠 深呼 ...

自我缓解抑郁的方法有哪些 1、想象 一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。 2、自嘲 经常看看自己身上有哪 ...

教你如何正确给心灵减压 1、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 2、和朋友聚会 主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦 ...