这里介绍缓解压力的深度冥想减压法 做法： 1、找一个安静的房间，坐好后，深呼吸，屏住呼吸6秒钟，然后慢慢从腹腔中把刚吸入的气呼出来 2、每天坚持10分钟 3、坚持6周~10周的时间，会有明显的缓解压力的作用。 另外 ...

腹式呼吸法的要领，就是用肚子来呼吸。吸气时鼓肚子，肚子此时就变成了一个正在被吹起的气球，当气球被慢慢越吹越大，肚子已经鼓到最大限度了；稍停片刻，马上放气，放气可像叹气一般，瞬间从口中一叹而出。注意，您 ...

1.自私心理 私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 人比人，气死人，任何方面都不容别人比自己优越， ...

1.情绪稳定 长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创 ...

而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年911事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧 ...

心理问题是现在很多人存在的问题，现代生活节奏越来越快，这无疑给身处其中的人们带来了沉重的压力。如果一个人只承担压力而不会放松自己，就很难有一个较好的生活质量。静默是一种解除压力、修身养性的好办法，也是 ...

我有一个方法，大家也可以来试验一下。我每天工作很忙，回家也很累。那么，我是怎么让自己的心态处于一个平衡的状态的呢？其实说起来，这个窍门谁都会。 我们可以买一些好茶叶，最好是新鲜的绿茶。晚上劳累了一天， ...

建议女性朋友们可以试试下面的方法，这种方法不仅可以让机心情快乐起来，还有美容的功效，学出来供大家参考。 原料：玫瑰花、柠檬片、萱草、合欢花 方法：以上四种，可以任意选一种，泡水喝，即可缓解烦躁心情。因为 ...

抑郁症的治疗方法如下： 1、交能够倾心交谈的好朋友：每个人都有自己的朋友，如果能够有几个能够倾诉的朋友就更好了。有利高兴事大家分享，有点痛苦可以让朋友帮你分担，这样孤独和寂寞就会远离你。如果每个人都有个 ...

年龄的增长使我们有很多抱怨，不过新的发现或许可以帮助抵消那些烦恼：科学家们说，性格看来会随着年龄的增长而越变越好。有些专家认为，性格由遗传程序控制，到一定年龄就停止变化。有些人声称，性格的某些方面或许 ...

夫妻双方避孕的成功与否，不仅与避孕采用的方法有关，同时也与夫妻二人的情绪有着非常密切的关系。 方法与情绪二者中任何一方的忽视都可能造成避孕失败。夫妇双方对待避孕的态度一致、相互配合与督促，会保证避孕顺 ...

夏天，一位年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由。 1、突然觉得要下雷阵雨的样子，于是匆忙合上书本，准备回家 2、因为想睡觉 ...

每天保持好心情是每个人的愿望，愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的情绪有可能会导致身体疾病。因此，培养良好助情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。 一、乐观者都热爱生活 往往情绪稳定，乐 ...

在不少青少年的心目中，偶像的位置是很重要的，而且其形象也几乎是完美无缺的，在他们看来，偶像的一言一行都值得效仿，偶像的性格爱好都极具魅力。就在这种对偶像的疯狂崇拜和追逐中，曾经上演过许多令人啼笑皆非的 ...

黑龙江省大庆市精神卫生中心的心理医生日前分析认为，与躯体疾病相比，精神心理疾病对患者本人、家庭及社会危害更大。 大庆市精神卫生中心副主任医师张伟说，一个人的心理卫生问题如果长期得不到科学排解，会在不同 ...

人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。 自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一 ...

自信心 只有当一个人相信自己有能力去迎接各项挑战时，他才有可能战胜它。热情。缺乏热情，任何一件伟大的事业都不能成功。缺乏一定程度的热情，即使是一件小事也不容易做成功。成年人要十分注意保护儿童的热情，千 ...

开朗乐观既是一种情绪，也是一种性格。调查显示，开朗乐观的人不仅较为健康（其癌症患率明显低于悲观抑郁者），而且婚姻生活较为幸福，事业上也较易获得成功。美国的儿童教育专家提出了如下合理化建议： 不要对孩子 ...

北京市心理危机研究与干预中心今天公布的数据显示：在中国，每年有二十八万七千人死于自杀，有两百万人自杀未遂。平均每两分钟就有一人死于自杀，八人自杀未遂。 据北京市心理危机研究与干预中心主任曹连元介绍，自 ...

中国青年报 2004年9月10日是世界第一个防止自杀日。 全世界在这一天一起关注自杀问题，可见自杀已经成为人类的一种流行病。在中国，自杀成为全人口的第五大死因；是15 34岁的年轻人群的第一大死因；每两分钟就有一人 ...