随着夏季的逼近，天气越来越热，一些夏季的疾病也开始萌芽而生。其中中暑和感冒尤为明显。今天让小编和大家一起去了解一下如何在夏季预防中暑和感冒的吧！
如何预防中暑
夏日防暑必备药品
炎炎夏日，高温燥热，经常使人吃也吃不下，睡也睡不着，还容易出现头晕、头痛、全身乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的。
仁丹
能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水
能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水
能清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油
能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹
能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散
避瘟散，顾名思义，它作为夏季防暑的必备品，不但可以祛暑化浊、芳香开窍，还有止痛的效果，是夏季防暑解热的良药。
金银花
具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
预防中暑的方法
一、喝消暑汤
很多人夏季口渴最喜欢喝冷饮。值得注意的是喝冷饮并不能完全消除渴感。我们人体出汗越多，消耗的体液就越多，夏季经常喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
二、喝白开水
由于夏季炎热的天气，非常容易出汗，所以难免会消耗掉人体的大量的水分，导致体内水的失衡，及时的给身体补充足够的水分，可以避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。夏季天气热，人体需要的水分增多，所以，在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡。
三、多吃蔬菜
蔬菜清淡味鲜，又含有丰富的维生素和矿物元素。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，所以应尽量多吃蔬菜。
各种蔬菜如豆类、瓜类、小白菜、香菜等，既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
四、多吃水果
水果汁多味甜，不仅能够止渴，还能清热解暑。常见的防暑降温的水果有西瓜，这是时令水果，可以每天坚持吃一些。
同时多吃西红柿，黄瓜，香瓜，甜瓜、猕猴桃等都有很好的清热解暑作用。水果可以洗净之后生食，或制作成果汁。
总结：通过上述文章对夏季如何预防中暑的详尽的介绍，大家是不是对夏天如何预防中暑有了足够的信心了呢？如果你觉得这些办法有效，一定要分享给身边的朋友哦！
