女人吃什么抗衰老

发布者:雨夜人微凉 2016-12-18 23:47

爱美是女人的天性,每一个女人都希望自己永远年轻漂亮。大自然的规律是每一个人无法抗拒的,衰老是必然的现象。能不能有一种方法使衰老变得慢一点,大家就可以长寿美丽一些,据有关专家推算,人的寿命应该在一百二十岁以上,可是现在人均寿命在七十几岁,比人应该活的年龄少多了。

女人在很多地方注意可以放缓衰老的脚步。随着社会的进步,科技越来越发展,人类生命的奥秘越来越被揭开,一些可以抗衰老的因素被科学家发现,我们来看一下什么可以抗衰老。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义,知道推迟衰老的具体措施;其次要建立合理的生活方式,养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病,而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态,避免不良生活方式和习惯造成的侵害;第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。

1.多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

2.补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;

3.多喝白开水:水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

4.吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

女人吃什么抗衰老,上面都介绍过了,广大的女性平常多注意摄取以上食物,放缓自己衰老的脚步。人的身体素质不一样,有的人天生的对牛奶过敏,可以从其他的方面补钙,大豆类食物、虾皮等等的含钙量都是挺高的。也可以适当的吃一点钙片。

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