哪些食物可以帮助美容

哪些食物可以帮助美容，在日常生活中，美容食物很多，每个人都想保持年轻美丽的外表，但不是每种美容食物都适合自己吃，下面小边分享哪些食物可以帮助美容相关文章，让我们了解。

哪些食物可以帮助美容1

什么食物养颜？

红枣抗衰老

保健功效

红枣被称为活维生素丸，它含有维生素C，可以抑制皮肤中某些物质的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着；如果维生素A同时与维生素结合，维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性E(有青春素之称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可以延缓和逆转皮肤衰老。俗话说:一天吃三个枣，一辈子都不老。

具体方法

取20个红枣，制作首乌30克，粳米60克，红糖适量。将首乌去皮切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米一起煮粥。粥煮熟后，加入红糖调味，然后煮一两次。每天早晚空腹食用，7-10天为1个疗程，5天后为第2个疗程。特别适合女性防老祛皱。

枸杞补血润肤

保健功效

中医认为枸杞具有补精气不足、易色、易白、寿命长的功效。唐代大诗人刘禹锡称赞它为上品功能甘露味，知道一勺可以延年益寿。现代社会竞争激烈，精气消耗最大。如果你能在工作中喝一杯红润甘甜的枸杞茶，可以算是现代女性善待自己的完美体现。

具体方法

取少量枸杞（约20-30粒）和3-4个红枣。放入茶杯中，用沸水冲泡，炖5-10分钟，经常喝茶。或取龙眼肉8克，莲子、芡实30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服用。特别适合女性补血润肤美白。

蜂蜜养阴生津

保健功效

蜂蜜富含生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜含有锌、铁、钙、镁、钾等47种必需微量元素。蜂蜜不仅赢得了东方人的喜爱，而且在西方也很受欢迎。据说西方医学的祖先和古希腊的希波克拉底在107岁时长期服用蜂蜜。蜂蜜采百花精华，有女性美容圣药之称，经常服用能使人面如桃花。

具体方法

蜂蜜可以单独服用，也可以用阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方。蜂胶、蜂皇浆等与蜂蜜有关的产品，也具有很高的药用功效，长期服用可健身美容。此外，还可选择500克玉竹，研制成粗粉，煎3次，去渣浓缩，加入250克白蜂蜜软膏，每天早晚空腹温水冲洗，每次10-15克，具有养阴生津、保湿美容的作用。

龙眼肉补益身体

保健功效

龙眼肉又名桂圆，中医认为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。现代药理研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、氨基酸和维生素BC、钙、磷、铁等富含维生素P，具有保护血管、防止血管硬化和脆化的作用。国外研究发现，龙眼中所含的活性成分具有抗衰老作用，这是中国最早的.药学专注于《神农本草经》中龙眼的轻身不老。