这些信号表明宝宝营养不均衡

发布者:青羽再现 2016-1-27 23:34

很多宝宝与其他同龄小朋友相比,总是显得较为瘦弱,无论身高还是体重各方面都不达标,归根结底是宝宝的营养摄入不均衡导致的发育不良。 宝宝营养失衡的原因,你知道几个?

一、不合理的辅食添加方式

辅食的添加是分阶段、分顺序的,并不是什么营养就来什么。有的妈妈不遵循辅食添加的原则,胡乱给孩子吃辅食,结果导致孩子腹泻或者积食,危害孩子胃肠道的正常发育。

二、喂食没有注重宝宝的成长发育过程

一般而言,三个月以后,宝宝的唾液腺才有所发育,所以植物蛋白、动物蛋白与豆制品必须分阶段进行喂食。配方奶粉与母乳虽说都是动物蛋白一类,但是颗粒小,很容易被孩子吸收。到可以吃辅食的时候,宝宝可以吃一些鱼肉肉泥,不仅营养含量高,还有利于消化吸收。在孩子满八九个月以后,才能逐步添加其他的动物蛋白制品。在这个过渡阶段,妈妈可以给孩子喝点儿菜汤,促进肠道的蠕动与消化。

三、妈妈营养过剩

虽说生完宝宝以后,产妇确实需要补充营养,但是过度的滋补是不可取的,特别是对于那些采取母乳喂养的母亲而言。妈妈和宝宝之间通过母乳维持着联系,母乳给孩子带来了营养,同时却也会带来细菌病毒。如果母亲营养过剩,母乳中脂肪自然会大量堆积,这样宝宝就很难消化,会出现积食或是腹泻情况,造成孩子营养不良。

四、先天不足

不论是什么类型的疾病,归根结底还是免疫力太低下所导致的。有的宝宝常常生病,先天不足,只能通过后天的锻炼、中药调理来改善体质。

五、情绪不好

孩子爱不爱吃东西,有时候跟孩子的心情好差有直接关联。虽说孩子是没有七情六欲的,但是家长如果在孩子吃饭的时候一直说教个不停,想来食物再美味,孩子也会感到难以下咽的。情绪压抑的时候,怎么吃得下呢?时间一久,孩子就可能患上营养不良,甚至是厌食症。

六、父母喂食时间不稳定

有的爸爸妈妈太过溺爱孩子,孩子想吃什么就吃什么,主食不吃也不管。导致孩子三餐不按时吃,零食倒吃了一堆。这样不够均衡的饮食会让孩子的消化功能紊乱,最终造成营养过剩或营养不良的两种极端。

宝宝营养不均衡的五个后遗症

1、便秘是最常见问题

纤维素可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足,使消化吸收后剩余的实体变少,造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时,容易产生解便困难的便秘症状;除了可能使孩子排便疼痛或出血外,粪便在肠道中停留的时间过久,将会产生有害的毒性物质,破坏孩子肠内有益菌的生长环境。

2、肥胖问题

饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感,常会造成热量摄取过多,产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。

3、维生素摄取不足

蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原和结缔组织形成有关,它可使细胞紧密结合,当缺乏时,可能影响牙齿、牙龈的健康,产生皮下容易出血及身体感染的现象。

黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源,β胡萝卜素在体内可转化为维生素A,供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时,可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象,甚至影响心智发展。

4、免疫力下降

蔬果富含有抗氧化物的成分(如维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时,就无法和体内有害的自由基抗衡,影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时,会使免疫力下降,孩子容易感染、生病。

5、导致过多的零食

很多孩子不喜欢蔬果,而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲,容易产生体重不足及营养缺乏的症状;而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。

宝宝营养不均衡有信号

当宝宝营养不均衡时,身体、心理上都会出现一些信号,如此时父母能采取适当的补救方法,就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰。

宝宝长时间闷闷不乐,伴有反应迟钝。

补救办法:此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏,应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

宝宝不能踏实入睡,且容易忘事。

补救办法:此时宝宝体内可能缺乏维生素B族,应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

宝宝情绪变化无常,乱发脾气。

补救办法:此状况可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致,所以应该减少饮食中的甜品。

宝宝性格孤僻,动作不灵活。

补救办法:体内维生素C缺乏就会导致上述现象,所以在日常生活中,要增加维生素C的摄入,白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。

补救办法:这是缺乏钙质的信号,此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

家长如何平衡宝宝的营养

除了对宝宝日常所需微量元素进行补充,还需要多方面的配合,要培养宝宝不挑食、不偏食的习惯,同时要保证足够的睡眠及运动,还要对宝宝的三餐进行合理搭配,应该每餐进食3种以上的蔬菜及菌类食物,荤菜多选择鱼虾、禽类,适当补充豆制品,还有注意水果的补充,不能过量,更不能用水果代替蔬菜。

宝宝不爱吃某种肉类,妈妈不用担心

对这种不吃某一类肉食的宝宝,家长倒不用担心,不同种类的肉食是可以互相替代的,并不会导致宝宝营养缺乏。相反,总是强迫宝宝吃他不肯吃的食物,会让宝宝把不愉快的体验和吃饭联系在一起,可能会渐渐对其他食物也开始抗拒了。

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