宝宝的辅食吃什么好呢

发布者:感性的清澈 2017-4-6 13:05

家长在喂养宝宝的时候会担心辅食的添加,因为在家长的眼中辅食与平时奶量的摄入是相同的,辅食要讲究营养,同时还要搭配合理,否则会造成宝宝成长过程中发现营养不良,就会影响生长发育,对健康也有很大的损害。 那么宝宝的辅食吃什么好?宝宝的辅食有很多,吃了对身体很好的辅食也多,下面就一起来了解宝宝吃的辅食。

酸奶

能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育,帮助消化吸收,防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

辅食攻略:

宝宝1岁后,可以吃原味酸奶

蓝莓

含有丰富的营养成分及花青素,具有保护视力、促进大脑发育、增强机体免疫等功能。

辅食攻略:

将约1/4杯蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶,即可做成美味的蓝莓汁。

南瓜

含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,可起到健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、壮骨强筋等作用。

辅食攻略:

与大米、小米一起煮成南瓜粥,或蒸熟后用牛奶调成南瓜糊。

扁豆

富含蛋白质和膳食纤维,能增进食欲,帮助消化。但对扁豆过敏的宝宝不宜食用。

辅食攻略:

打成糊糊或者煮成烂粥,或将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

深色绿叶菜

如菠菜、羽衣甘蓝等。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,被誉为对人体身体最好的蔬菜。能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育,帮助消化吸收,防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

辅食攻略:

捣成泥状蒸熟,加入米糊、麦片或煮成粥给宝宝吃均可。

西兰花

被誉为“蔬菜皇冠”,富含叶酸、维生素、胡萝卜素、膳食纤维和钙,被誉为“蔬菜皇冠”,能丰富宝宝味觉,健脑壮骨、补脾和胃,治疗小儿发育迟缓等疾病。

辅食攻略:

西兰花煮至微烂,切成小块给宝宝吃。

宝宝的辅食吃什么好?宝宝吃的辅食要营养均衡,同时还要观察宝宝食用后的反映,宝宝食用后无任何异常时,可继续添加。可是食用后身体不适后必须停止食用,防止宝宝肠胃不适时引起腹泻,对肠胃就有伤害。在添加辅食时必须按照很多原则,比如从单一的辅食再到复杂,宝宝年龄大了后摄入的饮食量也会增多。

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