怀孕虽然是一件让人高兴的事情，但是很多女性在怀孕的过程中是比较痛苦的，尤其是在怀孕的早期，一些女性会出现早孕反应。大多数女性都会有胃口不好，吃饭后胃难受的情况，如果长期下去会影响孕妇对食物的摄入，不利于胎儿发育，为了避免这种不良影响的出现，现在小编就教你几招吧！
家人在准备孕妇餐的时候，要格外注意尽量去除一些食物的油腻感和气味。烧菜时孕妇最好能走到户外，以免闻到油烟味诱发不适感。
孕妇作为特殊人群，要格外注重营养，但是如果因为胃部难受无法下咽，那么还是没有办法很好地吸收食物中的营养。因此不要勉强孕妇一顿吃很多，而是要采取少量多餐的进食方法，这样既不会让孕妇觉得不适，又能保证足够的营养。
在准备孕妇餐的时候，要做得容易消化一些，并且注重食材的丰富多样化，这样比较能够增加孕妇的食欲。
孕妇要了解有关早孕反应的知识，不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况，从而给自己不必要的心里压力，加重孕吐症状。家人们也要多关心孕妇的情绪变化，及时做好疏导工作，平时多和孕妇进行沟通。
不要因为觉得身体不舒服就待在屋子里一动不动，这样闷着反而对自己和宝宝不好。只要没有什么特别的状况，应该做些适当的运动，比如饭后到户外散散步，呼吸新鲜空气，也能减轻不适感。
不知道小编以上内容对各位新妈妈们有没有帮助呢？其实在怀孕期间出现胃口差、胃难受是正常的现象，孕妇首先要保持良好的心态，其次就是多注意饮食护理，同时每天还要适当、适度的进行锻炼，这样不但有利于消化，对孕妇生产也是有好处的。
