贫血主要是人体中吸收的微量元素不足，尤其是铁的微量元素奇缺，要多补充富含铁成分的食物，土红糖里是比较好的含铁食物，还有如樱桃，枸杞，煮熟的莲藕，紫菜，红枣，红黑豆，草莓，核桃，西红柿，按中医的方法是一 ...

怀孕时候的恶心、呕吐、不思饮食都是正常现象，这是怀孕初期的妊娠反应，多在前三个月出现。为了避免因不想吃东西而造成孕妇和胎儿的营养不良，一定要积极的改善这种症状，确保母子平安。营养丰富、易于消化是选择食 ...

红薯又称甘薯、番薯、白薯、山芋等，原产于美洲，亦曾药食兼用的红色食物，乾隆曾称其为土人参。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养 ...

随着时间的流逝，不少育龄的女子已成为准妈妈了，而且可能是怀孕7个月了，在这样的时期，胎儿的营养需求较大，就要准妈妈享受些营养的食谱，为胎宝宝供给营养素，那么，怀孕7个月的营养食谱有哪些呢？蜜汁甜藕原料： ...

炎热的盛夏来临，每天大汗淋漓，水果成了准妈妈最喜爱的食物。那么，夏天孕妇吃什么水果好呢？准妈妈吃水果又有哪些注意事项呢？夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄 ...

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠， ...

都知道怀孕后喝酒会影响宝宝健康。但你知道吗?酒精对胎儿的伤害也有关键期。怀孕初期饮酒对胎儿伤害最大。怀孕后7～12周期间饮酒最容易导致胎儿酒精综合征，造成永久的出生缺陷。相对而言，怀孕后3个月饮酒，只影响 ...

随着人们生活习性的变化，人们的思想也在不断的更新。如今，晚婚晚育成为一种社会发展的趋势，当越来越多的女性选择先立业再生娃，当男性精子数量减半成为现实怀孕成为一种奢侈，保胎成为一种潮流。因为难得，所以显 ...

孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。下面说说孕妇保胎饮食的注意事项。1、少食山楂：山楂可加速子宫收缩，可导致早产， ...

巧克力是一种甜食，一般女性都会喜欢，但是怀孕期间是女性人生中的一个重要时刻，任何事情都需要提前预知，这样才能保证胎儿的健康。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比， ...

鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有卵中佳品之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养非常丰富，含有大量的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素、铁、钙等等营养物质，是最佳的补品之一，而 ...

柿子的营养很丰富。包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，而且矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。据悉每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁 ...

中医认为，山药补虚、除寒热邪气、益气力、长肌肉、久服耳目聪明。许多古医书都对山药作了很高的评价。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积 ...

孕期多吃水果不仅可以帮孕妇补水，还可以滋润皮肤，对孕妇对胎儿都非常好。而且秋冬季节是柚子成熟的季节，整个市场到处可见柚子的身影，柚子含有大量的维生素，其中以维生素B1、B2、C、P成分居多，还含有大量的胡萝 ...

枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有枸杞养生的说法。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。我们都知道枸杞是一种名贵的中药和补药，也是我们食疗中常用的一个食材，那么作为这样一种名贵 ...

榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得 ...

1、大蒜大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。2、绿豆民间素有绿豆汤解百毒之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速 ...

1、兔肉性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。2、麻雀肉雀性大热并特淫，孕妈妈不应多食。中医认为，雀能壮阳， ...

1、动物内脏造血，营养丰富动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，推荐猪肝，含有丰富的铁、磷，及维生素C、维生素A等多种营养物质，是造血不可缺少的原料。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用，也可购买熟食。猪血 ...