更好地了解自己 老人更“性福”
随着年龄增长，人会更加渴望和依赖亲密的人际关系。不仅如此，老年人同样希望拥有像年轻时一样的激情、愉悦的性生活。然而，衰老带来的各种问题可能会让这一愿望难以实现。只有充分了解可能的原因，并予以对症处理，老年人才能更好地享受性生活。
更好地了解自己，和老伴一起「性福」地老去
那些伴随衰老而来的自然现象
1、女性
脸上增加的皱纹和斑白的头发会让她不再自信，随之而来的便是性欲的减退。
私密处的改变对性生活的影响则更明显。雌激素分泌的减少会使得阴道壁变薄、干燥，在性活动中更易被撕裂，导致疼痛和出血，常使得性生活在尴尬中收场。
这时可以向医生寻求帮助，通常选用水溶性润滑剂，会让性生活更加和谐。而保湿产品则推荐用于平时的基础护理，例如每2～3天使用一次。当然有些医生也可能会推荐阴道局部使用雌激素。
2、男性
据统计，65%的65岁以上老年男性都存在勃起功能障碍。许多的男同胞会需要更长的时间，更多的爱抚才能举起雄风；坚挺和雄伟程度也大不如前；年轻时的喷薄而出也变为了娟娟细流；而重振雄风的时间和次数则越发延长和变少。
某些疾病、药物、手术、以及身体不舒服、残疾等，都可能会影响老年人的性能力和性快感。同时，出现感情问题也会对性生活造成一定的影响。
常见的影响老年人性功能的疾病
1、关节炎
关节炎带来的关节疼痛常会让性生活变得不适且难耐。采取关节置换术或服用某些药物常常可以缓解疼痛。适当锻炼、适时起居、温水洗浴也有助于缓解病情。可以尝试一些新的体位或者控制性爱时间来重拾云雨之乐。
2、慢性疼痛
任何一种持续的疼痛感都会影响两性的亲密关系。而事实上，只要积极寻求治疗，慢性疼痛的症状也非无药可治。但一些止痛药物会影响性功能。所以在计划服用这类药物时，应当提前同医生进行沟通和交流，探讨最佳用药方案。
3、痴呆
有些患有痴呆症的老年人，其性欲反而更加旺盛，更加渴求身体的接触。但某些严重的痴呆患者已经无法辨认出自己的配偶，却仍在寻求性接触。这会让他们真正的配偶感到困窘和棘手。对这类患者，我们建议积极寻求专业的医生、护士和经过培训的社会工作者的帮助。
4、糖尿病
糖尿病会使某些男性患者勃起功能障碍。而女性糖尿病患者更容易发生霉菌性阴道炎，导致阴道瘙痒和不适，进而影响性功能，降低性欲。其实只要积极治疗，这两个问题都可以解决。
5、心脏病
动脉的狭窄和硬化都会影响血管的功能，使血流运行不畅。有过心脏病发作的老年人，往往会担心性生活会再一次诱发。尽管一般情况下性生活是很安全的，但对于这类老年人，我们还是建议遵从医生关于性生活的意见。
一旦在性生活中出现病情加重，出现胸痛或呼吸困难而不能缓解的话，及时拨打120寻求帮助。医生也往往会根据病情发展改变治疗和护理方案。
6、尿失禁
尽管二便失禁都有可能出现，但老年女性出现尿失禁则更为常见。例如在运动、咳嗽、打喷嚏或者提举重物时常常会出现压力性尿失禁。由于性生活中腹部压力往往会增加而导致尿失禁，很多人会因此而避免性爱。但尿失禁是可以进行治疗的。
7、中风
中风常常会严重影响性功能。对部分肌肉无力或瘫痪的患者，改变体位或植入某些医疗设备，或许能够改善性功能。事实上，有些腰部以下发生瘫痪的患者，仍然能够享受高潮和性快感。
8、抑郁
对过去曾十分喜爱和享受的活动，如亲昵的行为和性生活等缺乏兴趣，就有可能是抑郁的一种症状。有些时候人们往往难以意识到抑郁的存在。此时可以寻求精神科医生的帮助，抑郁症也是可以被治疗和控制的。
还有哪些因素会影响性生活？
1、手术
很多人担心手术会对性功能造成影响，特别是那些包括生殖器部位的手术。不过，大多数人在手术后都能重拾性爱带来的乐趣。如果您有这方面的担忧，可以跟医生在术前进行沟通。
子宫切除术：通常，老年女性做这种手术，往往会同时移除卵巢。患者和她的丈夫往往会对未来的性生活感到担忧。
乳房切除术：这种外科手术会移除女性全部的或部分的乳腺组织。这类手术往往会让女性感到自身缺乏吸引力，缺失女性的气质。可以进行乳房的重建。
前列腺切除术：患有前列腺癌或前列腺肥大的患者往往会进行部分或全部的前列腺切除术。术后可能会引发尿失禁或勃起功能障碍。
2、药物因素
某些药物会影响性功能。主要包括一些降压药物、抗过敏药、抗抑郁药、镇静剂、降糖药以及某些抗溃疡药物（如雷尼替丁）等。有些药物会导致男性阳痿或射精障碍，有些则会降低女性性欲。如果有这方面疑虑的话，可以告诉医生，可以根据患者要求选择一些没有这方面副作用的药物。
3、饮酒
过度饮酒会引发男性勃起障碍和女性的高潮延迟。
安全性爱，拒绝性病
衰老会影响老年人的性功能，却不会降低老年人发生性传播疾病的风险。老年人仍然会感染如梅毒、淋病、衣原体感染、生殖器疱疹、乙型肝炎、尖锐湿疣以及滴虫性阴道炎等性传播疾病。
为了更好的保护自己，建议在性生活中使用安全套。对于阴道干燥的女性，使用含有润滑液的安全套，或者使用安全套的同时使用水溶性润滑剂，这会使性生活更为和谐。
定期进行相关的检查。经常同伴侣进行沟通。即使对老年人来讲，也要积极预防性传播疾病，保持警惕。
老年人的精神生活
性爱总是灵魂与肉体之间最为微妙而平衡的美感，与年龄无关。由于老年生活的安逸自在，拥有更多自由的时间和个人隐私，闭经后也不用担心怀孕之类的问题，在与相守一生的伴侣进行性爱时，老年人往往会享有比年轻时更加美妙的性爱体验。
但是，老年伴侣还会受到衰老、死亡、疾病缠身、退休以及生活方式改变等各种问题的困扰。而这些都会对性生活造成影响。
面对这些问题，我们不应该责备自己的伴侣。尝试找心理咨询师寻求帮助。有些心理咨询师还会针对性生活的问题提供一些解决方案。如果发现男性伴侣受到勃起功能障碍的困扰，或者女性伴侣的性欲减退，不要想当然地认为对方对自己失去了兴趣。积极沟通，寻求帮助和治疗。这些问题大多都能得到良好的解决。
幸福的晚年
对独身的老人来讲，经常参加一些有其他老年人参与的社会活动，结交更多的朋友，有助于缓解孤独感。老年活动中心、老年大学以及社区娱乐中心都是不错的选择。
而对伴侣还健在的老年人来讲，互相的珍视与关爱则显得更加珍贵和重要。珍视你的伴侣，欣赏彼此的优点，沟通交流，共同面对衰老带来的各种问题。在性生活中，可以尝试不同的姿势，也可以改变一下性生活的时间，例如在清晨，两人都得到很好的休息，精力充沛，此时进行性生活可能会更加美妙。
在性爱过程中，也不要过于急躁，你的伴侣也许需要更多的爱抚和亲吻才会性趣盎然。很多鳏寡老人可以通过自慰的方法享受性福，得到满足。
当性生活存在问题时，不要羞于启齿，积极与医生沟通交流，寻求解决办法。
年龄增长和衰老的确会带来各种问题，影响性生活。但也会让伴侣双方更加依赖彼此而更加亲密。与对方进行沟通，讲出自己的想法。拥抱、亲吻、爱抚，长久的相处往往会让彼此更加倾慕，这也许会让你的晚年变得更加性福。
即使变老，也要优雅地老去，性福地老去。关键就是保持一个健康而有活力的身体，积极锻炼、舒缓心情、缓解压力、膳食全面、营养均衡、多喝水、果汁，以及戒烟酒都是不错的方法。而与医生沟通交流，保持开放积极的态度，则更有利于得到专业的帮助。对老年人来讲，健康的身体才是性福的本钱！
