除了还被父母抱在怀里的婴儿，最为瘦弱的群体便是那些住着拐杖老年人了。他们的体质日渐下降，承受能力也越来越弱，有的老年人年纪一大，还没有干个什么事就会头晕目眩，甚至还有心慌气短的症状，那么，面对此种症状，应该如何去做，接下来，让我们和小编一起去了解一下。
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饮食调理：龙眼红枣汤，这个汤非常容易做，龙眼和红枣都去核，让后放到锅里煲汤半个小时就可以，可以缓解心悸心慌等症状，建议可以每个星期两次，特别是女性患者，并伴有失眠、贫血症状的患者更是建议，同时，建议饮食不要少进食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡为主戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等，可以加重心悸的症状。
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运动调理：建议做有氧运动，不要做剧烈运动，例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的，可以每天早晨起床以后练习半个小时，晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时，长期坚持既可以改善心悸心慌的症状，还能延年益寿，有利健康
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情绪上的调理：平时要保持心情放松，少生气。精神乐观，情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向，建议女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身养性，建议平时多参加朋友聚会，多与家人交流沟通，这样都是可以帮助疾病的恢复
适当的心跳加速心慌对于我们年轻人而言是最为正常不过的事情了，可是作为抵抗力较为低弱的老年人群，切不可忽略过去。小编提醒，如果大家身边的老人有此症状的出现，一定要及时就医，进行检查，不要错过了最佳整治时间。老年人容易劳累，因此，一定要保证良好的睡眠时间。
