老年人因为身体的体质下降的非常多，所以很容易会有生病的情况出现，另外就算是不生病的情况下，身体的很多机能也不会年轻的时候好了。这样的情况就应该要给老年人多补充一些保健品，这样就能比较好的补充身体的能量。那么总吃保健品好吗？下面我们就来给大家详细的介绍一下。
1、饭后服用维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。
2、一日宜分多次摄入如有可能，最好一日能分多次服用维生素，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。
钙片——
1. 与维生素D同服钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
2. 临睡前服用这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
3. 分次服用如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
4. 不和铁剂同时服用钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。
5. 征求医生意见如果患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前应征得医生同意。
专家忠告：保健食品不是健康主食，不要把对健康的赌注全部压在保健食品上，而忽视合理的生活方式和运动，保健食品终归不能代替饮食，只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。
总吃保健品好吗的问题，是很多经常吃保健品人都想知道的。看过上面介绍后就应该知道该怎么做了吧。不管是食用保健品还是一些补品等都是要在合理的范围内使用，这样才能让身体保持比较好的身体状态，才不会引发更严重的身体疾病发生。
