性能力衰退七表现
迹象1：性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
迹象2：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
迹象3：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
迹象4：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
迹象5：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
迹象6：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
迹象7：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
男人的性能力可以看“手”
一、从手指看性能力
从手指看性能力，古已有之。手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。比如：
中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起、早泄问题;
小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。
古人云“小指过三关，人逢绝处也能生”。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。”
二、从掌纹看性能力
再如掌纹。在感情线(起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方)和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱;只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。
还有些人的手掌软细，薄而无力，血色较白，说明气血不足，身体瘦弱，性能力自然不好。
三、从手指长短看性能力
此外，欧洲的一些研究也发现，手指长短与性感程度几乎可以画等号。维也纳大学与英国诺森伯兰大学的一项研究发现：
男性无名指与食指的比例，与他们面部不对称的程度成正比。无名指对睾丸激素较为敏感，因此无名指长的人，其男性特征更明显。双手手指的不对称程度还预示着每次射精时精子的多少，双手越不对称，精子数越少。而小指长，预示性能力强，生育能力也强。
专家手记：体外射精很伤男人
在医学上，体外射精是指在性生活过程中，男性感觉即将射精时将阴茎从女性阴道抽出，将精液射到女性体外的一种方式。体外射精是最古老的一种避孕方式，最早见于西方2500多年前的《希伯来圣经》，在现代避孕措施发明之前曾经流行于欧洲等地。体外射精作为一种避孕方式虽然无需任何成本、简单易行，但却存在不少危害。
首先，体外射精容易引起性功能障碍。男性性生活是一个自然的过程，性刺激后先是阴茎充血勃起，随着性兴奋的不断累积，精液逐渐运送到尿道前列腺部，此时膀胱颈和尿道外括约肌收缩，然后是射精，达到性高潮，并产生身心的极大愉悦。这一自然愉悦的过程，在接近高潮时戛然而止，会大煞风景，对双方心理产生不良影响。男性会使参与性生活的中枢神经和腰骶部射精中枢调控功能产生障碍，从而导致不射精，有些甚至出现勃起功能障碍。
其次，体外射精容易导致避孕失败。体外射精是失败率较高的避孕措施，有研究资料表明，避孕药的避孕失败率约为0、3%，女性宫内节育器失败率约为0、6%，避孕套失败率约为2%，体外射精则为4%，有些研究中体外射精失败率甚至高达15%—28%。其原因可能有：性生活过程中，在男性射精前，可能已有少量精液进入女性阴道内，并且此部分精液精子浓度较高;体外射精时机有时很难把握，从而可能会有少量精液射到女性阴道内;体外射精后男方用手或阴茎接触女性会阴部，有一些精子可能因此进入女性生殖道，这些都可能导致避孕失败。一旦避孕失败，可能对男女双方都造成一定伤害。
最后，导致伴侣之间关系紧张。体外射精破坏了性生活的自然过程，可能会对双方心理产生不良影响，甚至引起性冷淡，影响性生活质量;伴侣之间还可能因为避孕问题产生误会，从而影响感情。
因此，建议男性尽量不采用体外射精。当然，如果在没有其他有效避孕措施的情况下，也可以考虑临时应急一下，但千万不要频繁使用。
专家手记：男人性欲谁左右
在医学上，我们判断男性性欲减退一般都遵循一个标准，就是成年男性连续至少3个月出现性兴趣缺乏或者没有性生活的要求。事实上，正常男性对性生活的要求因人而异，存在很大差异，就像喝酒一样，善饮者能喝1斤白酒，不善饮者喝1两可能就不胜酒力，因此性欲是否减退只能和自己比较，而不能跟别人横向比较。影响男性性欲的因素很多，最常见的是以下几方面。
某些器质性疾病。出现性欲减退首先应该到正规医院排除一些器质性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在内的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能减退、小睾症、高催乳素血症和垂体功能减退等疾病。此外，还有一些疾病会引起性欲减退，如肝硬化、结核和生殖系统肿瘤等。
有些药物可能会导致性欲下降。如感冒药(含有苯海拉明、伪麻黄碱等)、镇静剂(如巴比妥等)、催眠药(如安定等)和抗高血压药(降低心率和血流，可能会影响性器官血供)等。
伴侣间的感情出现问题也会对性欲造成很大影响。人类性欲的产生既有动物本能成分，又有爱情成分，所以性和爱组合在一起形成性爱这个固定搭配。如果伴侣之间感情出现问题，天天吵来吵去，或者双方不理不睬进行冷战，都可能导致性欲减退。
不良情绪会导致性欲减退。不良情绪主要有：不良的性生活史、对过去手淫史有种犯罪感、事业受挫或家庭变故等情况。随着不良情绪的恢复，性欲也会逐渐恢复。
不良嗜好也会导致性欲减退。酗酒和长期吸烟等可能会影响男性雄激素分泌，从而影响性欲。
年龄的增长也会对性欲造成影响。青春期时男性性欲达到高峰，30—40岁开始减退，50岁后性欲明显减弱。
此外，居住环境较差也会影响性欲。一旦连续3个月没有性冲动或性生活，男性应到正规医院进行体检，以利于早期发现相关疾病，并在医生指导下进行调整。
