经医学研究发现，人体的皮肤细腻和光洁程度，与我们真皮中的一种叫透明质酸酶的含量有很大的关系，而这种透明质酸酶和我们人体分泌的雌激素的多少又有着密切关联。现在很多的女性都会出现激素分泌不均衡，出现混乱的状况。雌激素对人体尤为重要，不过调节起来也不是很大的问题，不过俗话说的好是药三分毒，特别是西药副作用很多，所以我们不如用无副作用的中药和食物补来的更健康。
再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧！
每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。
通过上面小编给大家的一些补充雌激素的方法，大家要也注意，雌激素除了分泌不够还有可能分泌过量，平常不要吃汉堡、薯条、炸鸡翅、冰淇淋等垃圾食品了，这些东西是好吃人但是对身体却没有什么好处。这些不但增肥让身材走样还会刺激雌激素过度分泌。
