人体的骨骼是会退化的，一些年纪比较大的人容易出现骨刺的情况。骨刺这类情况会导致患处疼痛现象的出现。很多人在发现患上骨刺以后会非常担心，其实这跟患者对于骨刺的认识不正确有一定的关系。骨刺这类情况不能够盲目治疗，下面就让小编带大家好好认识下骨刺。
首先要正确认识骨刺。
长了骨刺不要有过重的心理负担，如果没有什么疼痛症状，就不必治疗，平常要注意保持乐观的心情，多做一些有益的体育锻炼，增加肌肉力量，促进血液循环。但体育锻炼不可乱做，应该因人而异，如果是脚后跟长骨刺，就应该减少行走，改成蹬自行车;如果是膝关节，爬山就不适合;而如果是腰部长了骨刺，就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作。
但是如果出现严重疼痛症状，就要到医院向大夫咨询，在大夫的指导下做一些功能性康复活动。若骨刺影响到关节神经和功能，就需要手术治疗。骨刺的最大危害其实是对关节软骨的破坏，容易造成新陈代谢能力降低，关节软骨的缺损，厚度减少。
预防骨刺有方法。
骨刺除了与年龄有关外，骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。
人到老年，体重的增加也是引起骨刺的重要原因，体重过重，负荷就大，就会加重运动系统的衰落，所以应尽量控制体重，减少身体负荷;平时应多做身体锻炼 ，改善血液循环，增强肌肉强度，延缓骨刺的生长。
一般骨刺不是一下子就出现的，其是长期积累的一个过程。在日常生活当中多注意一些事情对于预防骨刺情况的出现是很有帮助的。在日常生活当中尽量规律生活，不要做一些对身体骨骼有伤害的行为，除此之外就是需要注意饮食，可以适当补充一些钙。
