提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力

发布者:是晓燕 2017-6-23 11:34

父母们对于孩子的关心是非常的多的,当孩子生病的时候父母们总是不辞劳苦的去为孩子们奔波。但是在生病的背后父母们有没有想过,孩子生病的原因是什么?其实很大一部分孩子的生病病因是因为免疫力低下导致的。那么提高孩子免疫力该怎么做呢?这也就是今天小编要和大家说的问题了。此外,小编还会教大家孩子免疫力低吃什么,还有生活中如何提高宝宝免疫力。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病,维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

富含维生素C的食物

VC对于我们人体是非常的重要的,它是配合这蛋白质一起食用效果是最好的,当这两样东西合成为半胱氨酸后,就可以很好的让我们的抗体合成,和可以让我们的免疫得到很好的提升。如何摄取VC,其实对于一般食物来说,许多的蔬菜和水果就有很多的VC,比如柠檬,橙子,橘子等。

富含铁质的食物

研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,吞噬细胞功能削弱,免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝,它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝,具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

白菜汁

原料

嫩白菜叶30克。

做法

白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。

营养盘点

白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。

奶油白菜汤

原料

白菜20克、适龄配方奶粉适量。

做法

白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后,剁碎。

锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。

捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀。

食物种类

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。宝宝体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,速度快,更需要补充水分。水分充沛新陈代谢才会旺盛,免疫力自然而然也就得到了提高。

黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果,不再只是成人饮食的信条,也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。

宝宝若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

千万不要觉得宝宝爱喝蔬果汁就常常榨汁给他喝,果汁内含有的营养物质变少甚至没有。

菇类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能缓解压力,带来好心情。宝宝可能会讨厌一些菌类的味道,妈妈可以把这些菌切碎煮粥给宝宝食用。

糙米、薏仁

五谷类食物是人类的主食,在宝宝添副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断奶之后,替代食物也是谷类。

全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都很丰富,这些抗氧化剂具有增强免疫力,加强免疫细胞的功能。对妈妈和宝宝都有好处。

蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。

生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。番茄酸酸甜甜的味道很符合宝宝的口味,宝宝喜欢自然会多吃,自身免疫力也得到了提高。

优酪乳

其实,宝宝越小,生长就越快,尤其对于3岁以下的孩子。这时候的宝宝们正在快速的去生长发育,特别是脑神经的发育,所以这个时期的孩子对于蛋白质和钙的要求是非常的高的。如果经常给孩子喂一些奶制品,可以很好的为宝宝们补充钙和蛋白质。优酪乳是很好的乳品,它不但好喝,而且还对于肠道有很好的消化作用。不过,要孩子1岁后才可以喝。

注意事项宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合

例如

拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养。

注意事项

宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合,例如:拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养。

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明,母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型 lgA最多,另外两种lgM和lgG含量亦不少。

另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

七个月宝宝护理注意事项

注意防范疾病

进入第七个月,来自母体的抵抗力越来越少,宝宝现在很容易罹患疾病,所以您要尽量少带宝宝去人多的地方,有感冒咳嗽的人,也要让宝宝离他们远一些。如果家里有人患上传染性疾病的话,最好能有一些防护措施。

干呕也许不是病

这个月龄的宝宝由于长牙,口水分泌量增加,咽下不及时引起呛咳或干呕,爸爸妈妈不必太紧张。如果是疾病引起的干呕,还会有其他的伴随症状。

辅食要注意铁的补充

宝宝对铁的需要量增加,现在每天需要大约1.0毫克的铁,如果辅食添加不够,很容易出现贫血。

如果宝宝喜欢咬妈妈乳头怎么办

这个月的宝宝可能还有出牙期的不适,会咬妈妈的乳头,如果引起乳头破裂、乳腺炎就糟糕了。预防办法是,哺乳前10分钟给宝宝一个磨牙食品,让宝宝先啃啃,这样就会比较少出现咬妈妈乳头的情况了。

辅食不要加太多盐

对小宝宝来说,盐会增加肾脏负担,辅食要尽量清淡,尽管大人会觉得那样的食物没味儿。另外酱油也要少吃,酱油里不但有盐,还有一些细菌,宝宝的抵抗力还不足以对抗这些。

不要频繁把便

这个月龄的宝宝可能会在便前跟妈妈示意了,如果妈妈掌握的好,可以成功让宝宝尿便到便盆里。但不赞成妈妈过于频繁的给宝宝把便,因为频繁把便,可能会导致宝宝尿频。

不能放任宝宝吸吮手指了

其实这个时候,小宝宝们就不应该咬手指了,而且这个时候进行咬手指的话,作为家长,就应该进行一定的干涉了,要阻止孩子咬手指。在这里,小编推荐大家能够不让孩子咬手指的方法就是注意力转移法,在孩子想要咬手指的时候用玩具来逗孩子,从而忘记去咬手指。

勤于检查奶嘴,防止窒息

人工喂养的宝宝,要勤于检查奶嘴有无破损,及时更换,以免脱落的乳胶卡住宝宝,引发窒息。

七个月宝宝易生病的原因

七个月以前,孩子在胎儿期从母体中获得的免疫抗体还在起作用,加之很多孩子接受母乳喂养,又从母乳中获得了丰富的免疫抗体,所以对一些病原体有足够的抵抗力,不容易得病。过了半岁,胎儿期获得的免疫抗体基本消耗殆尽,一些孩子又断了奶,无法从妈妈那儿获得免疫抗体了,而此时他们的免疫功能还没有健全,于是,这个时期就特别容易患呼吸道感染等疾病。

那么,要如何提高七个月宝宝的免疫力呢?

七个月宝宝如何提高免疫力?

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

结语:看了这些,你对于帮宝宝提高免疫力各位家长又都学会了多少了呢?没错,宝宝的免疫力是非常的重要的,如果宝宝的免疫力提高了,这不仅对于宝宝自身可以少生病少受罪,而且对于家长来说也可以少花很多的心思。所以各位家长何乐而不为呢?在给宝宝进行饮食上调理的时候,一定要注意宝宝对盐的摄取量,因为宝宝的肾脏非常弱,如果摄取盐过多,会多肾脏造成负担。

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