减肥的方法可所谓是五花八门了，可以通过节食，也可以通过做手术，另外还有一些朋友是通过运动来进行减肥。在运动减肥的方法之中就有一项是减肥操，可以很好达到全身减肥的效果。可能大家对于减肥操具体的动作不是很 ...

减肥方法有很多种，例如现在有比较多的减肥产品，或者减肥药物出现，但是对这些方法的使用是不能够盲目的，因为有的时候你盲目的使用这些减肥产品，对我们的身体健康就会造成更多的伤害，所以下面来为大家推荐一下， ...

女生睡前减肥操的动作，以前都是白天有时间做减肥操，前几天朋友新教我一个女生睡前减肥操，就是几分钟的时候就可以有减肥的效果，这种减肥操不用占据大量时间，每天都要睡觉，只要睡觉前做就可以，我平时睡眠都不怎 ...

减肥操大家都知道是一个很受人欢迎的体操活动，这一项减肥操方法简单，整个过程也并不复杂，很符合大众群体的口味，不管是老年人，青年人，中年人都很喜欢这项健身操运动，健身操不光是能够减去小腹和腰的肥肉，还可 ...

纤纤细腰，风摆杨柳，无论穿什么衣服都是拥有一种韵味;如果腰成了水桶，再美丽的衣服穿在身上也会大打折扣的。所以一些腰部因为赘肉滋生导致变粗的人，总是希望可以采取一些措施来减减腰。针对这样朋友的需求，小编 ...

如果确实是肥胖的话，当然应该注重减肥，因为肥胖除了会影响你的形象之外，还可能会导致各种肥胖疾病给我们的健康造成危害，因此当然要注意科学的减肥方法，但是到底什么样的减肥比较安全健康呢，下面就为大家来推荐 ...

男生太胖了肯定影响到外观形象，而且也容易出现身体的各种疾病，需要减肥才行，目前不少的男生都会去健身房健身，其实坚持健身也能够让自己的肌肉发达，也能够让自己很快的减肥，男生可以做健身减肥操，那么应该怎么 ...

减肥是很多女孩子都需要做的事情，只有全身健身减肥才能够塑造一个好的身材，才能够让自己更加的健康起来，现在很多人都在做全身健身减肥操，如果能够坚持下来的话，说不定能够让自己的身材瘦下来的，而且要知道应该 ...

相信没有一个女孩子是不爱美的，尤其是拥有凹凸有致的身材更是所有女孩子所梦寐以求的，其中身材的保持除了节制饮食外，适当的锻炼才是最重要的，但是有些运动很多女孩子认为太枯燥乏味而无法坚持住，若是有充满活力 ...

随着现代社会的不断进步，一座座办公大楼像雨后春笋一样出现在大街上。而随着工作压力的不断增大，越来越多的白领人士在办公室里一呆就是一天，严重缺乏身体锻炼。而过多的脂肪也堆积在手臂和双腿上，因此跳减肥操就 ...

很多人都觉得无氧运动是不能够进行减肥的，其实对于一些强度比较大，运动确实是不能够进行减肥，但是也有少部分的无氧运动可以达到一些减肥的效果，不过一般来说都不适用于大多数人们的，主要的还是有一定的跳舞的基 ...

也许是人们生活方式的变化，在我们生活中越来越多的人出现小肚子，也就是人们常常提到的小肚腩。它的出现有时候会让我们很尴尬，特别是在夏季的时候，对于爱美的女孩来说什么漂亮的衣服都不敢穿。小编这里有一些帮助 ...

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。减肥并不困难，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！下面就一起行动起来，坚持下去，变身瘦美人。 仰卧抬臀 仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽。 ...

腹部减肥的关键点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。要吃苦耐劳的，禁得起诱惑，每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。赶紧随小编一起来看看腹部减肥的动作要求吧。 瘦腹运动一：屈腿收腹法 主要锻炼部 ...

什么是最适合懒人的减肥动作呢？当然是简单又容易坚持的了，下面给大家介绍7招最简单有效的减肥操，赶紧跳起来哦。 七个适合懒人减肥的减肥操 1、手扶椅背后跨步 站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢 ...

男人都希望自己能拥有八块腹肌，但赘肉却成了最强大的敌人。微胖的男士如何减肥练肌肉呢？下面就来看看适合微胖男士的减肥操吧！ 1、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下 ...

动作1：瘦腰提臀运动 2分钟 葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。 A. 膝盖直立 面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身 ...

郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一变“健康肉体美辣妈”，更被日本网友赞叹“她是瘦身终结者”、“每天身体都在变化的梦幻体态”、“令人痴迷的体态”等，她俨然成为“瘦身韩流”的代名词，郑多燕成为了不少 ...

郑多燕是一位韩国辣妈，体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤，她是怎么样减肥的呢？怎么样减肥成功的呢！郑多燕减肥经验告诉我们在工作忙绿的时候，也要抽出时间去运动，是运动让郑多燕恢复到了以前的窈窕身材！ ...

找到自己适合的减肥方法，才是最重要的。下面我们就来一起学习一下动感减肥操。 减肥操一 1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。 2.原地站立 ...