传统的怀孕常识总是说，孕期要防止动了胎气，所以最好不要运动。其实孕期运动，不仅有利于准妈妈和胎儿的健康，而且还可以预防产后抑郁症，因此孕期加入适当的运动是很有必要的。 孕中产后都要适当运动 不同形式的运 ...

孕妇生产之后，应改变传统的坐月子方式，避免久坐久卧。产后第二天就该起来活动，因为下肢静脉回流是需要肌肉收缩来辅助的，如果老是躺在床上，缺乏活动，肌肉收缩减少，静脉血流速度减缓，又加上产后血液本来就出于 ...

女性生完宝宝后，做月子很是重要的阶段，月子里面吃什么？月子里面最不应该做什么？成了人们最关心的话题。所以说，在做月子的时候，一定要禁忌以下动作。 错误1 把热水瓶放在地上。 正确方法：应该放在茶几或矮柜上 ...

陋习之一：高蛋白多多益善 正确观念：蛋白质充足不过量，保证均衡营养 民间认为，产后气血大亏，需要大补大养，因此主张坐月子应该吃得越多越好，而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食 ...

产妇在月子里能吃盐吗？ 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗？ 这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧。 民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝 ...

观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意。 分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是恶露，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混 ...

孕妇十月怀胎，身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴说，冬季坐 ...

冬季坐月子，似乎要比其他季节更充满考验，光想一想那寒冷的天气，新妈咪就觉得有太多担忧，产后体质虚弱的新妈咪如何安全、舒适、健康地坐个冬季月子呢？ 1．冬季宜在产后1周洗浴 冬季洗澡应注意防寒。浴室温度适宜 ...

冬季新妈妈该如何坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢？那就大错特错了，冬季坐月子，更需遵守9个注意事项。 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特 ...

术后应比平时多吃蛋白质（蛋白质食品），尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 1术后6小时内禁食、禁水。 ...

月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。 冰醇水：坐月子，进补适可而止 大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高， ...

寒冷冬季的到来，让越来越多冬季生产的准妈妈担心月子的问题。如何能让这个月子驱除冬天的寒气，变得温暖起来呢？试试下面几个汤煲，也许会让你找到夏天的感觉。 阿胶猪肉煲 原料： 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料 做 ...

新妈妈们在月子里一旦患有急性乳腺炎还能不能给宝宝喂奶？到底应该怎么办？停奶、吃药，还是动手术？这些措施对宝宝会不会有影响呢？这些问题正是大家比较关心的，下面我们听听专家是怎么说的。 什么是急性乳腺炎？ ...

宝宝刚满月，就开始节食修身了。说到产后修身，不少妈妈都有自己的心得。孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑给她们带来重重困扰。减去怀孕时 ...

新妈妈在产期这个特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。所以冬季坐月子，温暖是大计。让新妈妈身体暖暖，心里暖暖，日 ...

产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神 ...

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究，我一一地给新妈妈说说。 1. 适当补充体内的水分。 新妈妈在产程中及产后都会大量地排 ...

后遗症1、产后腰腿痛 许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？ 这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心 ...

月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。 为什么要补钙 因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克 ...

生宝宝以后，月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6～10周就迎来了老朋友。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。 有个现象值得注意：产后初次月经样阴道出血被很多 ...