目录 第一章：OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰 第二章：白领女性通便瘦腰是运动 第三章：最适合久坐白领的5个乐活瘦腰法 白领们每天八小时坐在电脑前伏案工作，要不脂肪容易堆积，形成女人们都很讨厌的水桶腰。那么，白领 ...

目录 第一章：OL上班族 电脑前健身减肥6窍门 第二章：中医清热减肥方 最宜白领发胖一族 第三章：白领上班族必知 五招轻松减肥 白领们长时间坐在办公室里，缺乏有效的运动就会导致肥胖的到来。因此白领们都非常着急。 ...

目录 第一章：OL速效减脂瘦身 8个快餐tips 第二章：久坐白领最理想七大减肥法 第三章：7个你想不到的白领瘦身新法 白领们每天都是长时间的坐在办公室里，忙碌于紧张的工作中，不仅脂肪容易堆积，而且没有多余的时间 ...

目录 第一章：上班族平腹瘦腰之锦囊妙计 第二章：久坐白领如何对抗小肚腩 第三章：3招教白领快速清理体内垃圾 大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎 ...

办公室女性要怎样减肥呢？是不是很难抽出减肥的时间来呢？传授十个最有效的OL减肥方法，让你在工作之中就能实现减肥大计，轻松达到健康减肥的目标，只要坚持，你就能拥有曼妙的身段哦！ 1. 早餐一定要吃 丰盛的早餐 ...

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗 每天正常应该喝8杯水 1、有 ...

上班族运动时间少，工作压力大，针对这一状况，告诉你四大关键。 关键一强力排水肿 双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。 关键二扫把按肥肉 很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不 ...

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉 ...

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。 虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活 ...

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。 虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活 ...

白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，健身同时进行，坚持最重要。 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐 ...

大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。 轻松告别 ...

吃什么发胖？吃什么不会发胖？这是很多白领每天都要思考的问题，根据研究发现，大多数白领发胖的原因竟然是肾虚。虽然说已经努力节食，但肚子上的游泳圈却不见下去，这是为什么呢？ 白领不吃也胖，罪魁祸首竟是肾虚 ...

Ol很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实 ...

一忌盲目减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 二 ...

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状 ...

瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，你是不是苦恼没有时间运动，每天坐在电脑前，沙发前，没有机会瘦身呢？忙碌的白领如何减肥才更有效率呢？看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身！ 上班前 上班前 1、 ...

上班族总是推脱没时间来逃避减肥，殊不知一味地无视只会导致你越来越肥。等到你醒悟的那一天，终究已经太迟了。不如在悲剧酿成之前赶紧来做做运动吧。每天只要花呢10分钟，就能轻松瘦身了呢。 上班族MM们可以利用中 ...

办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ 办公室女 ...

咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀， ...