从一个男生变为一个男人，这期间改变的有太多太多，其中改变最多的就是你的健康情况。特别是年过四十，不再是以前可以连续做50个引体向上的你了，这个时候的你由于因为工作原因以及生活原因，备受亚健康的困扰。下面 ...

男士健身减肥方法有哪些呢？要想通过运动达到减肥的效果，首先要清楚什么是运动减肥，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于男士健身减肥呢？ 下面跟随360常识 ...

在日常的生活中，有一个很有趣的现象，我们可以看到一些男性朋友结婚之后就会出现发福的现象，而人们总是称之为幸福肥那么，男人婚后为什么会发胖？婚后男人心理变化是什么呢？男人怎么减才会瘦？下面就和360常识网 ...

一、揉擦腹部： 练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、体转： 两腿分开 ...

什么是前列腺? 如果把前列腺这个器官单独拿到镜头前，我们所看到的是这样一个袖珍男子汉：它个头不高，海拔只有3～4厘米;它体形苗条，正常情况下体重只有二十几克;而且它还相貌平平，在身体里的姿态有点像个倒扣过来 ...

肥胖老人可以做哪些运动 人到中年，身体就很容易发福，肥胖容易引起各类疾病，减肥是很有必要的，可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动，特别是体胖的老年人。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂 ...

肥胖老人运动时要注意什么 肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的减肥剂。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙；加之减肥心切，运动过量 ...

中老年人肥胖该怎么健身减肥 一、初级阶段8周： 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下： (1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 (2)放松走600～1000米回家 ...

老人肥胖原因多 减肥运动要找准 热量摄入过多就会引起发胖，很多老年人被老年人肥胖症的困扰，老年人肥胖症给老年患者的生活带来了非常大的不便。但是老年人一般都不知道老年人肥胖症的原因是什么。 那么，老年人肥 ...

中老年减肥注意四足四少原则 近日，笔者在市中区影都附近一健身房里看到，准备锻炼的中老年人都不算太胖，但是多数身上都用上了加速脂肪燃烧的利器：保鲜膜、束腰带、不透气的衣裤，并努力地跟着健身教练的动作做。 ...

推荐3种适合老人减肥的运动 热量摄入过多就会引起发胖，很多老年人被所困扰，老年人肥胖症给生活带来了非常大的不便。但是老年人一般都不知道老年人肥胖症的原因是什么。那么老年人肥胖症的原因是什么呢？ 一、内因 ...

5大减重陷阱 老年人别愈减愈胖 陷阱1 吃些小点心胖不了？ 专家表示，一般来说，更年期后男性每天需要热量约为1600至1800大卡、女性为1200至1500大卡左右，就可以维持基本的代谢需求。但是，准银髮朋友届龄退休，有比 ...