通常便秘的时候医生都会告诫我们要多吃些蔬菜，因为蔬菜里有很丰富的纤维，能够治疗便秘，地瓜也是有很丰富的纤维质，小编今天就给大家介绍几个地瓜的食谱让你通便瘦小腹哦！地瓜有极高的营养价值。在日本被誉为长寿 ...

减肥午餐是能能够帮助正努力减肥的MM们正确饮食的效果，下面提供10天左右的减肥午餐清单，以蔬菜和水果为主，在保证营养的同时，还可以达到清理肠胃的功效，10天可以减轻3-7斤。 Day1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一 ...

现在很多MM久坐在办公室上，很容易造成身体循环不通形成水肿。黑豆是一种健康减肥食品，它能够有效消除身体水肿。 女性减肥食谱之黑豆茶 只要用300cc.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g)，盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容 ...

肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 ...

很多人为了减肥，把晚餐给省去了，看到美味的菜肴却不能吃，好痛苦。下面小编就教你自制4款减肥晚餐的制作方法，让你既能享受美味，又能帮助瘦身，轻松甩掉可恶的肥肉。 一、香菇瘦肉 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱 ...

减肥瘦身汤在减肥方法得到很多mm们的追捧，不需要运动也不需要节食只需要多喝美味的减肥瘦身汤就能达到减肥的效果，对于微胖的mm们来说简直是一箭双雕的美事，下面就为大家推荐几款养颜美容的减肥瘦身汤做法。 木瓜 ...

减肥晚餐很重要，一整天的减肥不能毁在晚餐上啊！注意营养均衡的同时又要选择低卡食品才是最重要的。那晚餐吃什么减肥好呢？下面小编教你减肥晚餐注意事项，并分享6款晚餐减肥食谱，赶紧来挑一款试试吧！ 一、晚餐要 ...

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐2款营健康的冬季减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！ 冬季减肥的食谱有 ...

夏季减肥进行时，夏季时减肥的旺季，也是最佳减肥的季节，如何减肥成为美眉们关注的话题，夏季减肥不妨从饮食下手，为的就是高营养，为的就是提倡健康的减肥方式。下面就来看看夏季减肥食谱都有哪些吧。 减肥的食谱 ...

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！ 冬季减肥的食谱有哪些 ...

夏季热衷于减肥的美眉们注意了，节食减肥是最不明智的减肥方法，相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法，一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。小编今天推荐豆腐千层。 有效减肥的食谱有哪些 吃出闪电 魔芋凉粉 ...

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐1款营健康的减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！ 冬季减肥的食谱有哪些 ...

我们很多人都是常吃豆腐的，主要是豆腐含有很多的营养，而且也是我们比较常见的食物，豆腐是可以增强饱腹感，所以也是我们减肥的时候比较容易选择的食物，今天我们就给大家介绍一个适合秋季减肥的保健食谱。 青菜豆 ...

说到减肥，许多朋友的第一反应就是节食，其实这并不是一种好的减肥方法，不仅影响身体营养的供给，而且也并不能达到根本的减肥效果。可是如果吃太多食物，就会导致热量摄入过多而肥胖，因此360常识网养生在线就来给 ...

现在走在街上，人群中全是肥胖者，尤其是以男性居多，大多数男性都有经常饮酒的习惯，还会经常出去应酬，所以说男性发胖的机率特别大，男性应该如何健康减肥呢？给男性制定健康减肥食谱是最好的一种减肥方法，请大家 ...

到了冬天因为天气寒冷所以每一个人的身体代谢速度都会变慢，这时候如果每天吃太多高热或者是含有油脂多的食物，就可能让身体产生更多脂肪，人也就变胖了。那么，如何在冬季通过饮食减肥呢？下面就来推荐一日三餐月减 ...

在忙碌了一天后吃一顿美餐，满足嘴巴的需求是种享受。这些减肥晚餐食谱中包括豆腐、萝卜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等低热量食物，满足身体营养需要，并能避免肥胖。 一.香菇瘦肉 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇 ...