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关于中长跑的文章
  • 正确的跑步技巧有哪些
    正确的跑步技巧有哪些
    正确的跑步技巧有哪些 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下，绝佳的技巧将会是获得成功的必需法宝。对技巧的关注将会获得更好表现，并有效 ...
    2017-8-26 09:41
  • 每天跑步15分钟减肥吗？
    现在生活的压力越来越大，很多人不得不为了工作，为了家庭，为了孩子而每天不停地为赚钱奋斗着。长时间的工作，导致很多人的饮食不规律，再加上压力大后的暴饮暴食，很多人开始变胖。很多人想要减肥，可是却在尝试很 ...
    2017-6-11 22:10
  • 每天跑步4公里减肥吗？
    现在生活的压力越来越大，很多人不得不为了工作，为了家庭，为了孩子而每天不停地为赚钱奋斗着。长时间的工作，导致很多人的饮食不规律，再加上压力大后的暴饮暴食，很多人开始变胖。很多人想要减肥，可是却在尝试很 ...
    2017-6-11 22:10
  • 跑马拉松到底能减肥吗
    马拉松是一项很简单的体育运动，这项体育运动多数都是很多长跑运动员们非常擅长的一项运动之一，马拉松这项运动非常的耗费体力，需要长久不吃的耐力才可以跑完整条马拉松，有很多的朋友们希望通过马拉松的方式来锻炼 ...
    2017-4-17 08:21
  • 怎样训练长跑呢
    长跑作为日常生活当中一种非常有趣的人，训练方法非常独特，首先要进行呼吸的训练，还需要在体能方面加强，长期长跑的人对自己的心肺功能有很大的帮助作用，它可以调节我们的呼吸，能够让我们生活得更健康，那么下面 ...
    2017-4-16 11:08
  • 早上跑步可以减肥吗
    拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动， ...
    2017-3-9 14:07
  • 长跑有什么好处？长跑的呼吸技巧
    长跑有什么好处？长跑的呼吸技巧
    长跑有什么好处？长跑的呼吸技巧 长跑有什么好处？ 健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的78倍，就可以抑制人体癌细胞的 ...
    2015-12-6 10:01
  • 男人长期坚持跑步的13个好处
    男人长期坚持跑步的13个好处
    男人长期坚持跑步的13个好处 跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处，大家不妨一看。 1、肺部及呼吸系统 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强 ...
    2015-11-29 18:42
  • 冬季长跑的好处有哪些？
    冬季长跑的好处有哪些？
    冬季长跑的好处有哪些？ 1、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 2、肠胃 中长跑使人情绪饱满乐观 ...
    2015-11-15 12:32
  • 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧
    正确的跑步技巧-1000米跑步技巧
    蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧 正确的跑步技巧 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力 ...
    2015-3-23 11:39