坐月子是女性唯一可以改变体质的机会。 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注 ...

产后妈妈，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。如何做好产后妈妈的恢复工作影响着妈妈一生的健康，在饮食上也要注意，看专家指点 女人产后的八个饮食误 ...

目录： 第一章：悄悄关注那些私房话 第二章：新妈妈如何挖掘休息时间 第三章：产妇胀奶时的乳房护理 女人生完小孩后，身材严重走样，这时怎么做才能恢复曾经的完美身材呢？和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧 ...

目录 第一章：产后瘦身变身窈窕辣妈 第二章：产后减肥从5方面着手 第三章：新妈妈瘦身可食这些蔬果 许多新妈妈都因产后身材走样而痛苦着，产前的衣服不能穿而困扰。因此，产后瘦身就成为每位新妈妈的必修课。那么， ...

目录 第一章：秘方调理产后5种不适症 第二章：新妈妈最烦恼的7种产后健康问题 第三章：产后多做保健操有益健康 刚生完宝宝的新妈妈们身体大都处于虚弱状态，产后的一些不适症状就会接踵而至，让她们措不及防。那么， ...

目录： 第一章：专家教你产假如何正确坐月子 第二章：新妈坐月子饮食注意七个讲究 第三章：冬天坐月子食谱大全 坐月子一直是中国妇女的两千多年的传统，此时产妇要卧床休息，好好调理身体，通过这一个月的调补使自己 ...

传统上人们将产后一个月称为坐月子，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后 ...

新妈妈刚生完宝宝身体十分虚弱，此时家人一般都会帮忙好好补一补，其中许多人都会选择用中药来调补。但这里需要注意的是，产后，身体的机能会发生一些变化，这个阶段不同于平常，与怀孕时也不同，用中药调补，还是有 ...

1、室内温度要适宜（一般18-20℃）。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的 ...

适当喝水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的 ...

产后恢复很重要，产后保健是关键，七注意需谨记。 注意1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝 ...

产后的女性往往会被长辈告知不能着凉，也不能洗澡洗头，不能碰凉水，这无非是怕孕妇在坐月子期间着凉，如果不小心得了月子病，落下病根，将对以后的身体有很大影响。 产妇产褥期间，由于风寒湿邪稽留，出现肢体关节 ...

产后女性可能会在心理上认为自己已经是当妈妈的人，是不是老了，而在生理上来说，孕期妈妈经历了巨大的身体消耗，如果恢复的不好会让自己加速衰老，产后妈妈要如何抗衰老呢？ 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证 ...

产后的女性，最需要恢复的部位当然就是自己的阴道与乳房了，这些部位都是女性十分看重的部位，而私处护理也需要有不同的方式和方法。 私密部位1：产后阴道如何恢复？ 由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底 ...

婴幼儿奶粉事件频发使得不少准妈妈们，都希望能够母乳喂养。通过孕期合理的乳房保健、按摩和产后第一时间与婴儿皮肤接触，坚持母乳喂养等方法可以保证妈妈们乳腺通畅，奶水充足。 频发的各类奶粉事件，使得不少准妈 ...

产后妈咪们忙着照顾小宝贝，又在为发胖的身材着急，产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。 ...

产后腰部赘肉可怎么处理掉啊？准妈妈别急，产后收腹操，可是个产后瘦腹的不错选择奥。 产后运动～迅速恢复姿势与体型 伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。 ●找空档运动， ...

产后便秘，顽固之症。彻底赶走产后便秘，这里有绝招，便秘的原因、预防和治疗咱们都探讨探讨。 生完宝宝都快三个月了，也经常吃水果的，可还是便秘，该怎么办深有同感，我生完后就一直便秘，直到前十天回娘家住（住 ...

产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！ 产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复 ...

在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 产后100天怎样恢复完美体形？ 在腹部的最外侧，由 ...