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关于俯卧撑的文章
  • 性能力不好影响夫妻感情 男人提高性能力多做这些事
    性能力不好影响夫妻感情 男人提高性能力多做这些事
    男人一过了40以后，身体机能逐渐下降，这时候性功能也会出现滑坡的情况，这对于夫妻生活，家庭和睦都会带来一定的影响，平时生活当中可以通过一定的方法来锻炼性功能，能够达到一定的效果，在预防性欲低下，预防阳痿 ...
    2019-1-28 17:19
  • 俯卧撑也能透露男人的健康问题
    俯卧撑也能透露男人的健康问题
    做俯卧撑能检验男人体质完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温艾斯特思说。凭着自己的力量支撑 ...
    2017-11-1 18:39
  • 老人睡前锻炼要讲究 仰卧起坐会引发脑出血
    老人睡前运动要注意强度 去年小品大王赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果出现了脑出血，引起了全社会的关注。这提醒人们：健康危机无处不在，根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。 俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节， ...
    2017-6-20 12:50
  • 做俯卧撑的坏处怎么避免？动作很重要
    相信很多男性朋友都知道，俯卧撑是一种既简单又十分有效果的健身运动，而且不会受到时间地点的限制，不仅可以在家锻炼，也可以在上班的地方做。很多人表示做俯卧撑会有坏处，这是真的吗？ 动作很重要 很多人做俯卧撑 ...
    2017-2-2 18:03
  • 俯卧撑的标准是什么？完美俯卧撑这样做
    俯卧撑不仅可以锻炼男人手臂的肌肉，更是可以调节身体机能，有延年益寿的作用，只不过很多男性虽然每天都有做，就是做的不是很标准。那么问题来了，标准的俯卧撑应该怎么做？下面就来教大家做最完美的俯卧撑。 完美 ...
    2017-2-2 17:05
  • 做不了俯卧撑？锻炼还可以这么做
    据健身教练介绍，俯卧撑不但做起来十分标准，而且所发挥的功效也是全方位的。只不过，生活中一些男性因缺乏足够的力量，因此根本不能完成俯卧撑这个动作。那么，男人应该怎么办呢？ 俯卧撑做不起来怎么办 如果是刚开 ...
    2017-2-2 17:04
  • 做俯卧撑背部肌肉疼？你可能用错方法
    俯卧撑这种锻炼方式曾经“红”遍大江南北，成为了人们生活中主要的锻炼方式。随着健身文化的不断发展，越来越多的新方法不断被挖掘，导致俯卧撑很容易被人遗忘。不过对于男人来说，俯卧撑依旧是非常不错的健身方式， ...
    2017-2-2 17:03
  • 半俯卧撑怎么做？半俯卧撑的要点
    在很多人看来，俯卧撑就是一种在简单不过的健身方式，如果用的时间长了，多少有些枯燥。但是，俯卧撑还有很多其他的方式，这还需要男人们多多了解。例如半俯卧撑怎么做？小编这就来告诉大家。 半俯卧撑怎么做？ 脸朝 ...
    2017-2-2 16:58
  • 俯卧撑练胸肌怎么做才规范呢？
    对于每一个热爱健身的人来说，都不会拒绝胸前有两块硕大胸肌的，那么通过俯卧撑锻炼胸肌的动作要领有哪些呢？ 动作要领： 1.两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍宽些，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂 ...
    2017-1-29 15:13
  • 男人怎么样提升性能力呢
    随着现代社会各行各业竞争压力的不断加剧，越来越多的男性朋友为了让自己的家人过上更优越的生活，就只有熬夜加班来争取更高的工资报酬。这样没有规律的生活就很容易导致他们出现性功能障碍的问题。如果处理不当就会 ...
    2017-1-23 14:57
  • 一个动作测出男人哪不行
    “完结一个俯卧撑，需求用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群彼此紧密配合，这简直能够检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自个的力气支持自个的分量，能够 ...
    2017-1-17 23:14
  • 老人做俯卧撑易脑出血
    健康危机无处不在，根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。 “小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果出现了脑出血，引起了全社会的关注。 俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、 ...
    2016-7-23 15:44
  • 预防未老先衰 自测衰老指数6个方法
    每个人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样，不妨试试这6个动作 ...
    2016-5-19 08:55
  • 男人常做俯卧撑的4大好处
    男人常做俯卧撑的4大好处
    男人常做俯卧撑的4大好处 俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。 男人常做的4 ...
    2016-3-30 09:06
  • 老人莫盲目进行俯卧撑锻炼
    老人莫盲目进行俯卧撑锻炼
    老人莫盲目进行俯卧撑锻炼 俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼， ...
    2016-3-26 09:41
  • 俯卧撑来帮忙 打造男人好身材
    俯卧撑来帮忙 打造男人好身材
    俯卧撑来帮忙 打造男人好身材 .hzh {display: none; } 升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉，这是一件多么省时省 ...
    2016-3-1 20:18
  • 六个“一分钟” 自测衰老指数
    六个“一分钟” 自测衰老指数
    六个一分钟 自测衰老指数 谁都不希望未老先衰，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样，不妨试 ...
    2016-1-5 11:21
  • 办公室白领健身方法推荐
    办公室白领健身方法推荐
    办公室白领健身方法推荐 许多人都意识到锻炼身体对于我们身体健康的好处，但是在办公室上的人由于工作时间长，没法抽出很多时间到健身房或是户外来健身，那么能不能在办公室健身呢？下面为大家介绍办公室白领健身方 ...
    2015-12-10 20:17
  • 八式俯卧撑 练就完美胸肌
    八式俯卧撑 练就完美胸肌
    八式俯卧撑 练就完美胸肌 一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、 ...
    2015-11-13 10:49
  • 高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属
    高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属
    胸肌是由白肌纤维组成这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。宽阔雄厚的胸膛是每个男士都梦寐以求的，傲人的胸肌不仅会让女性侧目，还会引起其他男士羡慕，足以满足男人好胜的心态。对多数喜好健身的朋友来 ...
    2015-8-14 17:18
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