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关于健身的文章
  • 脱脂奶能减脂肪吗 健身减肥的人能不能喝全脂奶
    脱脂奶能减脂肪吗 健身减肥的人能不能喝全脂奶
    脱脂奶中的脂肪含量比全脂、低脂要少，所以热量也会比较低。那么低热量的脱脂奶能不能减脂肪呢？减肥的人就不能喝全脂奶了吗？脱脂奶能减脂肪吗如果你没有长期喝牛奶的习惯，脱脂牛奶对于减肚子上的脂肪没有意义。充 ...
    2019-10-22 16:11
  • 香蕉是健身饮食必不可少的食物 健身必吃香蕉的理由
    香蕉是健身饮食必不可少的食物 健身必吃香蕉的理由
    说起健身水果，就不得不提到香蕉！香蕉是日常生活中最常见的水果之一，而且也是健身饮食必不可少的食物。为什么健身一直都离不开香蕉呢？今天360常识网就要告诉大家关于香蕉的秘密！ 香蕉的养分价值 味甘、性寒。 ...
    2019-5-10 10:46
  • 太瘦的人需要增肥 每天尝试吃五到六顿小餐效果棒棒
    太瘦的人需要增肥 每天尝试吃五到六顿小餐效果棒棒
    在今天的文化中，人们非常重视减肥，但是许多人实际上想增加体重。有人可能试图增加体重的原因有很多。例如，许多人可能由于诸如荷尔蒙问题或消化系统疾病等问题而变得体重不足。还有一些人的新陈代谢非常快，并且天 ...
    2019-5-9 17:51
  • 营养健身餐 锻炼出一个不错身体的前提
    营养健身餐 锻炼出一个不错身体的前提
    强壮有力的身体是每个男人的梦想，但是由于工作原因或者其他原因，现在很多年轻人每天都是长时间的坐着，身体没有得到很好的锻炼，所以身体也是处于相对较弱的水平。其实我们也可以通过日常的饮食来锻炼出一个很不错 ...
    2019-5-9 10:19
  • 走路方式多种多样 不同走路姿势带来不同的健身效果
    走路方式多种多样 不同走路姿势带来不同的健身效果
    我们都知道经常走路可以健身。因为现代人一般很难抽出时间去做健身，平时所能接触到的最简单的方式便是走路了。通过走路可以锻炼全身的肌肉，燃烧身体多余的脂肪，达到健身减肥的效果。但是你知道吗，走路也是有很多 ...
    2019-4-9 08:20
  • 健康生活 “大苹果形”身材会减寿10年吗
    我们每个人都想长寿，延长寿命，但是生活中也有一些事情会让你减寿的哦。最近听说，大苹果形身材会减寿10年，这个是不是真的呢？什么是大苹果形身材呢？它是怎样威胁我们健康的呢？下面我们就来看看吧。 大苹果形身 ...
    2017-7-5 19:16
  • 健心锻炼 女性健身的十大要素之一
    目录： 第一章：健心锻炼 女性健身的十大要素之一 第二章：保护心脏健康三部曲 第三章：养生须知：7个恶习最让人伤心 随着现代社会城市化的发展高脂肪、精加工食物的增加，吸烟量增加让我们的心脏承受了太多的负荷， ...
    2017-7-5 14:04
  • 专家解答 跑步减肥后如何避免头痛或肌肉酸痛
    美国健身专家克里斯汀拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气 ...
    2017-7-5 10:50
  • 流行健身观念 有对有错
    随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国MSN网站，结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身观念，辨析对错，并加以分析 ...
    2017-7-5 07:18
  • 健美身材增大肌肉群的几个小秘诀
    男人要想健美自己的身材，增大肌肉群，自然有其小小的秘诀，那就是，大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿 ...
    2017-7-5 07:10
  • 蛋白粉究竟有没有必要吃呢
    现在人们对于生活质量的追求是越来越高了，特别是关于 身体健康或者养生方面。其中现在就有很多人食用蛋白粉，认为可以增强体质，那么我们究竟有没有必要吃蛋白粉呢？在微信公众号中搜"学海拾贝"，每天学一点有用的 ...
    2017-7-3 22:36
  • 减脂常识 全身运动减全身脂肪
    减脂运动的效果，其关键在所消耗能量的多寡；假设运动所消耗的能量是固定的话，做一次或分多次短时间的运动所消耗热量，意义上是一样的。 减脂常识：全身运动减全身脂肪 有效的减脂运动一定是有氧运动，有氧运动是着 ...
    2017-7-3 08:38
  • 健身常识 健身服选择大有不同
    天气转暖，去健身房健身的人越来越多。你还是一套健身服所有运动通吃吗？这种观念已经OUT了！运动的种类都有那么多，健身服当然不能只是一套就万能了！不同的运动，对健身服的要求是非常不同的，下面就跟小编一起来 ...
    2017-7-3 08:30
  • 胖的人要穿什么鞋呢？
    俗话说足下生辉，一双合适的鞋子会把人整体的形象大大的拉升的。但是有些人身材比较胖，所以往往就会自暴自弃，身材已经非常的臃肿了，无论穿什么鞋子都不会好看的，所以在选择鞋上也往往是不再在意了。其实如果能够 ...
    2017-4-25 18:19
  • 科学健身小常识到底知多少？
    现在随着时代的进步，越来越多的人开始健身。可是在健身的同时，有很多不可忽视的小细节，我们往往忽视了，可是就在我们不在意的同时，却给我们的身体带来了危害。相信大家对于小编介绍的科学健身小常识会非常感兴趣 ...
    2017-4-25 18:19
  • 减肥全身运动有哪些？
    一般我们对于肥胖都是比较讨厌的，而且肥胖不仅给我们的形象带来很大的影响，也给我们的身体带来很大的伤害。所以肥胖比较严重的朋友都会想很多的方法来减肥，而减肥做好的方法就是多做运动了，尤其是能够减肥全身的 ...
    2017-4-25 16:28
  • 背部肌肉锻炼方法大全
    对于男人来说，都想让自己的肌肉更加发达，特别是对自己背部的肌肉群，很多男人都想让自己的背部肌肉群更加的发达，所以很多男人，为了能尽快的让自己的背部肌肉更多，想了解一下背部肌肉锻炼的方法，为了你能尽快了 ...
    2017-4-24 09:42
  • 在跑步机上看电视小心伤眼！
    在跑步机上看电视小心伤眼！
    在跑步机上看电视小心伤眼！ 在跑步机上看电视小心伤眼！ 夏季天气炎热，很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼，而且常常边看电视边跑步。其实，在跑步机上运动时，边跑边看电视很容易导致眼睛酸疼，长此以往或影响视 ...
    2017-4-2 19:12
  • 经常跑步运动可延缓衰老
    经常跑步运动可延缓衰老
    经常跑步运动可延缓衰老 生命在于运动，这是一句真理，适用于每个人，这种运动无时无刻不再进行着，心跳是一种运动，血液流动也是一种运动，肾脏过滤是一种运动，肝脏的排毒解毒也是一种运动，我们的细胞更替也是一 ...
    2015-11-10 16:16
  • 跑步数分钟与长跑同效助长寿
    跑步数分钟与长跑同效助长寿
    生命在于运动，这句话大家都耳熟能详，可是真正的能够做到主动运动的人很少，大部分人只是在被动运动，比如晨起上班追追公共汽车，或者被狗追、回家爬爬楼梯等等，这些是被迫的。而且我们也发现一个现象，年轻人大都 ...
    2015-11-5 11:24
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