减肥最健康的方式就是饮食减肥，吃什么能减肥一直是大家最关心的。下面为大家带来7日减肥食谱，坚持一周你就能看到惊喜。下面一块来看看7日减肥食谱的具体做法！ 减肥食谱第一天： 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都 ...

经期是可以继续减肥的，在饮食方面，吃对了就会让你减重又健康。经期减肥有哪些食谱呢？下面的六款食谱简单易行。保证经期营养，又能让你经期持续减重，健康苗条！ 经期减肥有哪些食谱 让你做健康苗条女人 经期减肥 ...

日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿 ...

香菇能减肥？对，作为一种日常常见的食材，香菇的减肥功效不容小觑！爱吃香菇，又想减肥的MM们还等什么呢，赶快行动吧！ 香菇又叫香蕈、香菌，按季节可分为冬菇、秋菇、春菇，以冬菇为好;按质地可分为花菇、厚菇、薄 ...

夏天是黄瓜的收获的季节，黄瓜是非常好的减肥食品，在瘦身减肥的时候黄瓜可以有效的控制你每天所吸收的热量，同时黄瓜还有清火，排水肿的功效，下面就给看看给大家介绍的一款黄瓜食谱吧。 粉丝蒜茸蒸黄瓜 原料：黄瓜 ...

减肥需要耐力和毅力，是一场持久战，所以很多MM们都因为减肥的辛苦和持久而无法坚持，但是现在，瘦身男女小编要告诉你，要一下子减成瘦子不是梦！用17天就能减出健康苗条好身材？要打长期战的减肥用17天就可以搞定？ ...

看着称上多出来的那些重量，姐妹们肯定会懊恼不已，衣服怎么穿都不美了，肯定不会让自己就这么出门见人，但是胡乱减肥又很伤身体，应该怎么办呢？瘦身男女小编与你分享原生态健康减肥食谱，吃出健康美丽好身姿。快一 ...

夏天减肥该吃什么？下面小编介绍3款低卡减肥食谱，最合适夏天减肥吃，一起来看看是什么吧，制作方法很简单哦。 一、地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一 ...

今天为大家介绍一款瘦腿蔬菜食谱，让你不知不觉吃出苗条。我们知道圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 蔬 ...

苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。所以苦瓜是不错的减肥食物。 一、酿苦瓜 原料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。 方法 ...

很多人为了达到减肥的目的，不惜身体健康大量服用药物进行减肥，其实并不是吃药就能减肥成功的，最好的减肥方法是改变饮食习惯，少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，主食多以清单菜色为主，这样的减肥方法才能从根本上 ...

苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜，营养专家指出，这两者搭配出来的减肥餐，不仅能改善苦瓜的口感，还能清肠毒排宿便，帮助减肥。 番茄苦瓜减肥原理 想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃 ...

黑木耳是一种低脂肪高营养的食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清肠通便的作用，是时下最佳的减肥食品之一。下面要为 ...

天气越来越热，我们在寻找各种食物来帮助自己消暑解渴。而红豆就成为了非常好的选择，因为它不但有非常丰富的营养素，而且还能畅通气血、排除水肿、促进新陈代谢，对于减肥更是有很大的促进作用。所以今天，我们就来 ...

芦荟具有清热解暑、消除水肿以及降低脂肪等等的减肥作用。而且很多的瘦身产品中都会添加芦荟来达到更好的瘦身功效，所有今天，我们就专门推荐几款非常营养健康的纯天然芦荟瘦身餐，帮助大家快速的减重到理想身材。 ...

很多人一方面嚷着要减肥，而另一方面又懒得去运动，所以只能把希望寄托在饮食上面。大家都知道白菜是一种非常营养的蔬菜，而且还有去油的效果，所以经常吃白菜对减肥十分有好处。 白菜的瘦身作用 白菜中含有十分丰富 ...

正确的食物始终是决定你减肥是否成功的关键，那么在炎炎夏季什么样的食物才最适合减肥呢？下面就要为大家推荐几种非常适合夏季的减肥食物，适当调整的你的每日食谱可以有效的提高你的减肥效率哦。 小米 小米不含麸质 ...

夏季天气炎热，饮食上需要稍作调整，下面就要跟大家推荐一个夏日蘑菇瘦身食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，同时还能帮助身体脂肪消耗和毒素的排除，那么就来看看美味的蘑菇应该怎么做吧。 草菇(新鲜)：100g 可食用部分 ...

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，那么在瘦身减肥期间如何快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种苦味减肥食谱，帮助大家在冬季可以轻松排毒，严格控制体重。 搭配一：苦菜+甘蓝 苦味指数：★★ ...

冬季寒冷干燥，减肥也要吃得清淡和滋润。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡、食材滋补，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择！ 一、花生紫米红豆粥 材料：花生，紫米，红豆，山药。 做 ...