女性吃芽豆补充异黄酮效果好过喝豆浆 女性抗衰老，吃点什么最安全呢答案很简单，是芽豆(刚刚长出一点小芽的黄豆)。 在日本，女性深谙大豆异黄酮的足量摄入，每日大豆异黄酮的摄入量，要达到30 ~50毫克，相当于每天吃 ...