揭秘办公室白领坐着如何保持身材 办公白领坐着怎么减肥？ 1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。 2、双脚自然下垂，膝盖呈直角，抬 ...

白领办公室可操作瑜伽养生 白领办公室可操作瑜伽养生 一、桌边半蹲式 离开你长久依赖的椅子，让全身上下精神为之一振！ OL总以坐为主。髋骨每天囤积巨大压力，大腿内侧也因过度放松而出现赘肉。此招便是集中针对OL们 ...

白领，你星期一综合症了吗？ 星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂 ...

白领日常生活5件事最伤身 OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活的禁忌事项一定要关注！ 1、忌超负荷工作 随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张， ...

白领背部保养小细节 白领背部保养小细节 一、站立的时候 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻 ...

白领族最危险的生活方式 忙忙忙，忙到白了头。忙碌的白领阶层在金钱与健康的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中， ...

白领学点妙招控制健康 白领学点妙招控制健康 1、站着工作小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和颈部酸痛，日积月累，形成腰椎间盘突出和下肢静脉 ...

办公室白领久坐疲劳 九妙招缓解白领亚健康 那么，有没有缓解办公室白领疲劳的方法呢？当然有，一起往下看看答案吧。 缓解办公室白领疲劳的9大高招 1、可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将 ...

白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低， ...

上班族养胃忌讳 年轻白领睡懒觉的五大伤害 上班族养胃忌讳 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋 ...

白领久坐缺动肩酸 怎缓解防恶性循环 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。 从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子 ...

白领必知九大养生法 与人为善不要斤斤计较 下面为大家介绍白领必知的九大养生法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。一起来看看吧！ 白领必知九大养生法 1、深呼吸 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的 ...

白领如何预防颈椎疾病 劲椎病是一种比较常见的疾病，那么要如何保持颈椎健康呢？ 1、纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在 ...

白领午饭多吃这个越吃越健康 上班族应多吃这些减盐菜 1、紫菜 紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。 2、芹菜 芹菜中含有丰富的钾，钾是钠的克星，能排出人体内多余 ...